【静心】回到当下（15分钟）

轻松冥想 by 轻松冥想

Aug 31, 201615:52Health

【静心】回到当下（15分钟） - 轻松冥想

Related Episodes

Continue listening to more episodes from 轻松冥想.

Jun 8, 2018 - 7:40

这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中，享受瑜伽体式带来的「果实」。【练习提示】 * 最好是躺着练习，注意不要着凉 * 适合在瑜伽后练习这个冥想冥想结束后，欢迎评论留言告诉...

Jun 5, 2018 - 14:05

这是一个十五分钟左右的考前减压冥想。【练习提示】 * 最好是坐着进行冥想 * 适合考试前、压力大时练习 * 跟随引导呼吸即可冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。考试加油。图片摄影：pixabay...

May 21, 2018 - 9:52

这是一个十分钟左右的放松冥想，参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。【练习提示】 * 最好是躺着进行冥想 * 适合身体疲惫/睡前放松时练习 * 练习过程中选择自然呼吸，鼻吸鼻呼冥想结束...

Apr 15, 2018 - 4:28

这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。【练习提示】 * 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以 * 适合压力较大/想法和情绪过多时练习 *...

Jan 14, 2018 - 12:21

【练习提示】 * 你可以随时开始练习，但确保这段时间不被打扰 * 最好盘坐/坐在椅子上进行冥想，累的话躺着也可以 * 练习中有一段长时间的空白，保持对声音的觉察冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。图片...

Jan 7, 2018 - 10:01

【练习提示】 * 选择一个安静不被打扰的地方 * 练习最好是平躺着进行 * 在练习过程中保持意识清醒不要睡着 * 这个练习适合在瑜伽/ 睡前/ 感到紧张时进行冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。图...

Dec 31, 2017 - 18:06

HI 小伙伴们好久不见这一年你过得好不好是开心和喜悦的吗？还是痛苦和沮丧更多无论是怎么样这一刻我们暂时完全放下过去过去的一切都不能代表你决定未来的是此时此刻现在这里我们按下一个重启键感...

Nov 24, 2016 - 2:27

在这一个月的正念幸福课里，我会跟大家分享我对于正念的认识，带着大家一起进行练习，在这个有点寒冷和困倦的冬天，每天花点时间和自己待一会儿，回归自身，和自己对话，重新感受我们的内心，找回它原本的温度。以一个平静而笃...