瑜伽冥想休息术

轻松冥想 by 轻松冥想

Jun 8, 20187:40Health

这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中，享受瑜伽体式带来的「果实」。【练习提示】 * 最好是躺着练习，注意不要着凉 * 适合在瑜伽后练习这个冥想冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。图片摄影：Adrianna Calvo 图片授权基于：CC0协议

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Jun 5, 2018 - 14:05

这是一个十五分钟左右的考前减压冥想。【练习提示】 * 最好是坐着进行冥想 * 适合考试前、压力大时练习 * 跟随引导呼吸即可冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。考试加油。图片摄影：pixabay...

May 21, 2018 - 9:52

这是一个十分钟左右的放松冥想，参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。【练习提示】 * 最好是躺着进行冥想 * 适合身体疲惫/睡前放松时练习 * 练习过程中选择自然呼吸，鼻吸鼻呼冥想结束...

Apr 15, 2018 - 4:28

这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。【练习提示】 * 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以 * 适合压力较大/想法和情绪过多时练习 *...

Jan 14, 2018 - 12:21

【练习提示】 * 你可以随时开始练习，但确保这段时间不被打扰 * 最好盘坐/坐在椅子上进行冥想，累的话躺着也可以 * 练习中有一段长时间的空白，保持对声音的觉察冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。图片...

Jan 7, 2018 - 10:01

【练习提示】 * 选择一个安静不被打扰的地方 * 练习最好是平躺着进行 * 在练习过程中保持意识清醒不要睡着 * 这个练习适合在瑜伽/ 睡前/ 感到紧张时进行冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。图...

Dec 31, 2017 - 18:06

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Nov 24, 2016 - 2:27

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Nov 4, 2016 - 1:12