瑜伽冥想 | 休息术
这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中，享受瑜伽体式带来的「果实」。 【练习提示】 * 最好是躺着练习，注意不要着凉 * 适合在瑜伽后练习这个冥想 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 图片摄影：Adrianna Calvo 图片授权基于：...
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轻松冥想
人人都是主播
Episodes
20 of 77 episodes放松冥想 | 考前减压（15分钟）
这是一个十五分钟左右的考前减压冥想。 【练习提示】 * 最好是坐着进行冥想 * 适合考试前、压力大时练习 * 跟随引导呼吸即可 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 考试加油。 图片摄影：pixabay 图片授权基于：CC0协议
放松冥想 | 睡前舒缓
这是一个十分钟左右的放松冥想，参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。 【练习提示】 * 最好是躺着进行冥想 * 适合身体疲惫/睡前放松时练习 * 练习过程中选择自然呼吸，鼻吸鼻呼 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 Good night. 图片摄影：...
迷你冥想 | 情绪「急救箱」
这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。 【练习提示】 * 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以 * 适合压力较大/想法和情绪过多时练习 * 当思维游离了，时刻将注意力带回到呼吸上 冥想结束后，欢迎评论留言告诉...
声音冥想 | 感知当下
【练习提示】 * 你可以随时开始练习，但确保这段时间不被打扰 * 最好盘坐/坐在椅子上进行冥想，累的话躺着也可以 * 练习中有一段长时间的空白，保持对声音的觉察 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 图片摄影：Pixabay 图片授权基于：CC0协议
放松冥想 | 释放紧张（10分钟）
【练习提示】 * 选择一个安静 不被打扰的地方 * 练习最好是平躺着进行 * 在练习过程中保持意识清醒 不要睡着 * 这个练习适合在瑜伽/ 睡前/ 感到紧张时进行 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 图片摄影：Burst 图片授权基于：CC0协议
新年冥想 | 轻松开启你的2018
HI 小伙伴们 好久不见 这一年 你过得好不好 是开心和喜悦的吗？还是痛苦和沮丧更多 无论是怎么样 这一刻 我们暂时完全放下过去 过去的一切都不能代表你 决定未来的是此时此刻 现在 这里 我们按下一个重启键 感恩这一年 重新回忆那些让你感受到 幸福和爱的画面和时刻 记住这感觉 带...
2016-2017 线上正念幸福课 等你来
在这一个月的正念幸福课里，我会跟大家分享我对于正念的认识，带着大家一起进行练习，在这个有点寒冷和困倦的冬天，每天花点时间和自己待一会儿，回归自身，和自己对话，重新感受我们的内心，找回它原本的温度。以一个平静而笃定的心态，告别2016，迎接新的一年。 如果你想参与这个活动，可以关注...
首次线下正念体验活动 - 正念进食
心灵的舌头会尝到甜蜜。这周六，轻松冥想第一次线下活动，我们不见不散。
一起来，每天说声早安和晚安
做个新的尝试， 每天一起来练习冥想， 说声早安和晚安， 你愿意不？ 具体信息请关注公众号“轻松冥想“， 等你哦~
【静心放松】周末焕新 回到当下（20分钟）
周末， 来次身心完全的整理。 不论天气如何， 享受当下的一切， 从内到外，焕然一新 （图片来自www.flickr.com，作者Sheri Elizabeth）
【静心】回到当下（15分钟）
回到当下系列15分钟 适合静心小憩，睡前整理放松
【静心】回到当下（10分钟）
困了，累了， 海浪陪你， 小憩一下再出发
【静心】回到当下（5分钟）
回到当下，每一刻都安心自在。 （温馨提示：节目中有钵声，不建议快睡着的时候听哦。）
【静心】满月冥想
适合在满月时进行的冥想练习。放下过去，倾听内心。
轻松冥想，期待与你的相遇
许久没来，今天很高兴， 因为轻松冥想APP（iOS版）上线啦~ 最近还更新了一些音频在APP上， 推荐“睡前静心冥想”专辑 期待与你们的相遇~
【午间放松】冥想基础练习
在工作中，当你感觉焦虑、疲惫，想放空一会儿时，很适合进行这个冥想练习，坐在椅子上就可以完成。
【行禅】散步冥想
这一练习方法是一行禅师强烈推荐的一套方法。在你走路时，激发积极的情绪和感觉，好好享受走路过程中的感觉。
【行禅】身体扫描
在这一练习中，你在行走时让自己的意识在全身游走，从脚部到头部，进行全方位的扫描。可以让我们的思维从忙碌的事务中解脱出来。
【静心】沐浴阳光的幸福冥想
让生活中的烦恼与身体的紧张随着阳光的沐浴消融，享受温暖，享受平静，享受美好的心情。发挥你头脑意识的巨大作用，阳光本来就具有滋养身体，点亮心情的作用，用想象力让它常伴你左右吧！