放松冥想 睡前舒缓

瑜伽冥想 休息术

Jun 8, 2018 - 7:40

这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中，享受瑜伽体式带来的「果实」。 【练习提示】 * 最好是躺着练习，注意不要着凉 * 适合在瑜伽后练习这个冥想 冥想结束后，欢迎评论留言告诉...View more

放松冥想 考前减压（15分钟）

Jun 5, 2018 - 14:05

这是一个十五分钟左右的考前减压冥想。 【练习提示】 * 最好是坐着进行冥想 * 适合考试前、压力大时练习 * 跟随引导呼吸即可 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 考试加油。 图片摄影：pixabay...View more

迷你冥想 情绪「急救箱」

Apr 15, 2018 - 4:28

这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。 【练习提示】 * 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以 * 适合压力较大/想法和情绪过多时练习 *...View more

声音冥想 感知当下

Jan 14, 2018 - 12:21

【练习提示】 * 你可以随时开始练习，但确保这段时间不被打扰 * 最好盘坐/坐在椅子上进行冥想，累的话躺着也可以 * 练习中有一段长时间的空白，保持对声音的觉察 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 图片...View more

放松冥想 释放紧张（10分钟）

Jan 7, 2018 - 10:01

【练习提示】 * 选择一个安静 不被打扰的地方 * 练习最好是平躺着进行 * 在练习过程中保持意识清醒 不要睡着 * 这个练习适合在瑜伽/ 睡前/ 感到紧张时进行 冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。 图...View more

新年冥想 轻松开启你的2018

Dec 31, 2017 - 18:06

HI 小伙伴们 好久不见 这一年 你过得好不好 是开心和喜悦的吗？还是痛苦和沮丧更多 无论是怎么样 这一刻 我们暂时完全放下过去 过去的一切都不能代表你 决定未来的是此时此刻 现在 这里 我们按下一个重启键 感...View more

2016-2017 线上正念幸福课 等你来

Nov 24, 2016 - 2:27

在这一个月的正念幸福课里，我会跟大家分享我对于正念的认识，带着大家一起进行练习，在这个有点寒冷和困倦的冬天，每天花点时间和自己待一会儿，回归自身，和自己对话，重新感受我们的内心，找回它原本的温度。以一个平静而笃...View more

首次线下正念体验活动 - 正念进食

Nov 4, 2016 - 1:12