迷你冥想情绪「急救箱」

轻松冥想 by 轻松冥想

Apr 15, 20184:28Health

这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。【练习提示】 * 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以 * 适合压力较大/想法和情绪过多时练习 * 当思维游离了，时刻将注意力带回到呼吸上冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。

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