La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento?

Scienze dello Sport by Gian Mario Migliaccio

La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento. È anche uno degli strumenti più imprecisi disponibili. In questo episodio analizziamo i dati della letteratura scientifica — a par...View more