[Battiti] Frequenza cardiaca: se i battiti salgono, prima leggi il contesto
#FrequenzaCardiaca #MonitoraggioAllenamento #PreparazioneAtletica #ScienzeDelloSport La frequenza cardiaca non è un valore assoluto: a parit...
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PhD, Dottore di Ricerca. Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it
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Listen to Scienze dello Sport, a Sports & Recreation podcast by Gian Mario Migliaccio. Stream 387 episodes in Italian, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 387 episodes[PROFONDO] Sonno profondo: non basta dormire tanto, difendi le prime ore
#SonnoProfondo #RecuperoAtletico #PreparazioneAtletica #ScienzeDelloSport Il sonno profondo si concentra nella prima parte della notte ed è...
[Nap]: non conta quanto dormi, ma come ti svegli
#Nap #RecuperoSportivo #FisiologiaDelSonno #ScienzeDelloSport Il nap, cioè il pisolino usato come strumento di recupero, non funziona in bas...
Deriva cardiaca: se la frequenza sale, non rallentare subito
#FrequenzaCardiaca #DerivaCardiaca #PreparazioneAtletica #ScienzeDelloSport La deriva cardiaca è l'aumento della frequenza a parità di passo...
La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento?
La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento. È anche uno degli strumenti più imprecisi disponib...
HRDP: Soglia Anaerobica Senza Laboratorio
HRDP: Soglia Anaerobica Senza Laboratorio L'Heart Rate Deflection Point stima la soglia anaerobica con bias mediano inferiore a 3 battiti ri...
HRV per Prevenire Overtraining: Guida Evidence-Based
HRV per Prevenire Overtraining: Guida Evidence-Based La variabilità della frequenza cardiaca predice stati di sovraccarico fino a 7 giorni p...
La Formula 220-Età Non Funziona: Ecco le Alternative
La Formula 220-Età Non Funziona: Ecco le Alternative La formula 220 meno età per calcolare la frequenza cardiaca massima presenta errori sis...
HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo
HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo HRV bassa dopo settimane di allenamento intenso? Scopri perché potrebbe essere saturazione...
NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV
NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV Come riconoscere l'Overreaching Non Funzionale (NFOR) negli atleti prima che comprometta mesi...
Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti
Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti Il burnout sportivo non arriva senza preavviso. In questo episodio di Scienze dello Sport s...
Disturbi Sonno e HRV: Sistema Predittivo NFOR
Disturbi Sonno e HRV: Sistema Predittivo NFOR L'identificazione precoce del Non-Functional Overreaching rappresenta una sfida critica per pr...
Interpretare l'HRV negli Atleti: L'Importanza della Baseline Individuale
Interpretare l'HRV negli Atleti: L'Importanza della Baseline Individuale L'errore più comune nel monitoraggio HRV? Confrontare valori assolu...
Saturazione Vagale HRV: Diagnostica Avanzata per Atleti Élite
Saturazione Vagale HRV: Diagnostica Avanzata per Atleti Élite Quando l'HRV scende ma l'atleta performa ai massimi livelli, sei di fronte a s...
RMSSD: La Metrica HRV Che Predice il Recupero
In tanti usano l'HRV, ma in gran parte non sa interpretare RMSSD, eppure questa singola metrica predice recupero meglio di test lattato o RP...
HRV per Professionisti: Il Cuore Variabile Batte Meglio
Gran parte dei professionisti dello sport monitora la frequenza cardiaca ma ignora il parametro che davvero predice recupero e sovrallenamen...
Overtraining: I Segnali che Devi Riconoscere Prima che Sia Troppo Tardi
Overtraining: I Segnali che Devi Riconoscere Prima che Sia Troppo Tardi Stai peggiorando invece di migliorare? Sempre stanco anche dopo il r...
HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente
HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente Sei stanco di allenarti duramente senza vedere i risultati c...
La Tecnologia che Legge nel Pensiero degli Atleti: Come l'HRV Predice il Futuro del Corpo
La Tecnologia che Legge nel Pensiero degli Atleti: Come l'HRV Predice il Futuro del Corpo Cosa succederebbe se potessi sapere 48 ore prima s...
Idratazione Atleti: Protocollo WUT Evidence-Based
Idratazione Atleti: Protocollo WUT Evidence-Based La gestione dell'idratazione negli atleti ha subito una rivoluzione scientifica. Le eviden...