Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare!

In questa puntata ci siamo fatti una bella chiacchierata post ferie: io e Daniele raccontiamo come abbiamo gestito gli ultimi mesi di preparazione, tra lunghi, blocchi intensi, pausa estiva e qualche acciacco. Parliamo anche del rischio di esagerare, del concetto di “minima dose efficace” e di quanto conti davvero arrivare lucidi alle gare. 🎁 Usa i nostri codici sconto: 👉 COACH10 per Integratori e gel: 👉MARTINI22 per le tue scarpe da running: 📌 I momenti chiave: 05:45 Cosa succede dopo 10 giorni di stop 13:10 Il classico errore: allenarsi come i pro per un solo Ironman 22:00 Come si allena Daniele: lunghi e dislivello in bici 35:00 Perché è meglio arrivare sani, non cotti 46:00 Il “mono-marcia” di Roberto: tanta zona 2, poca qualità 49:00 Il rischio dell’overtraining prima delle gare lunghe e vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧 Non dimenticate di: Mettere un 👍 se il video vi è piaciuto! Iscrivervi al canale per non perdere le prossime recensioni! 🔔 Condividere il video con i vostri amici runner! 🏃‍♂️🏃‍♀️ L ink Utili: Sito Il Capitano Shop: (Sconto 10% con codice MARTINI22) ✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO 📕 NO LIMITS VERSIONE EBOOK ✅ Se vuoi acquistare il manuale completo del Running 📕 DA ZERO A ULTRA VERSIONE EBOOK Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅ IOS: ANDROID: ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA NOI: Tabella di allenamento personalizzata Assistenza giornaliera Una lezione in diretta ogni settimana ✅ SUPPORTA IL NOSTRO CANALE YOUTUBE: 🔴 LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente, come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro... (lista in continua evoluzione) Ecco alcuni esempi: IL MIO OROLOGIO GPS IL MIO ZAINO DA TRAIL MARSUPIO PER LA CORSA I CALZINI CHE UTILIZZO BARRETTE ENERGETICHE GEL PER LA CORSA CREMA ANTISFREGAMENTO A QUESTO LINK TROVATE LA LISTA COMPLETA: ➡️ ➡️ VISITA IL NOSTRO SITO: ➡️ LINK SOCIAL: FACEBOOK: INSTAGRAM: LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!

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Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare! is an episode from Personal Running Coach by Roberto Martini.

This episode is 01:08:27 long.

This episode was published on Sep 11, 2025.

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