Misurare lo Sforzo: Meglio il Cardio, i Watt o le Sensazioni?

Bentornati a una nuova puntata tecnica! Oggi affrontiamo il grande dilemma della misurazione dell'intensità. È meglio basarsi sui battiti cardiaci, sulla potenza o sulla percezione dello sforzo?. Insieme analizziamo i limiti dei sensori ottici al polso , spieghiamo le nostre 5 zone di allenamento e capiamo perché il cardio ha un "ritardo" che non va ignorato nelle ripetute brevi. Parleremo anche di deriva cardiaca nei lunghi e di come cambia l'approccio nel trail running. Buon ascolto! Hai già provato la nostra APP?! Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅ IOS: ANDROID: 02:44 - Rientro post-stop: come comportarsi 07:48 - L'importanza della fascia cardio 13:41 - Dalle soglie fisiologiche alle zone di allenamento 26:04 - Quando il cardio non serve: gli sforzi brevi40:19 - L'uso dei Watt in bici vs corsa 52:34 - Capire la deriva cardiaca La puntata ti è piaciuta? Lascia un commento!

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Misurare lo Sforzo: Meglio il Cardio, i Watt o le Sensazioni? is an episode from Personal Running Coach by Roberto Martini.

This episode is 01:06:32 long.

This episode was published on Jan 27, 2026.

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