277. El mito de las zonas: Las 7 dimensiones de la fisiología.

Durante décadas, el entrenamiento se ha explicado con un modelo simplificado de zonas y umbrales. Un esquema útil, pero tan plano como un mapa en dos dimensiones. La realidad es mucho más compleja: la fisiología humana funciona en múltiples planos que rara vez se tienen en cuenta. Por eso surgen las preguntas que todos los entrenadores y deportistas se hacen en algún momento: ¿Por qué un día rindo más con el mismo pulso y otro día menos? ¿Por qué el mismo entrenamiento no me afecta igual en verano que en invierno? ¿Por qué a mi compañero le funciona un método y a mí no? La respuesta no está en una tabla de intensidades ni en acumular horas en zona. Está en aprender a ver la fisiología desde otra perspectiva: entender que el cuerpo no responde en una dimensión, sino en muchas, y que cada una de ellas condiciona el rendimiento y la salud de formas que los modelos tradicionales no explican. En este vídeo te hablo de ese salto de visión. Cómo pasar de un enfoque reduccionista a uno integrador. Cómo dejar de pensar que la Tierra es plana… y empezar a ver el mapa completo de la fisiología del ejercicio. **** ✅ Máster de Entrenamiento de Resistencia (3ª edición). ¡ÚLTIMAS PLAZAS!

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277. El mito de las zonas: Las 7 dimensiones de la fisiología. is an episode from Ciclismo Evolutivo by Manu Sola Arjona.

This episode is 26:28 long.

This episode was published on Sep 30, 2025.

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