Radio and PodcastRadio and PodcastLive Radio & Podcasts
#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig artwork
Health

#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig

AFPT podden by AFPT

Nov 16, 202550:33Health

Vi forklarer hva VO2‑max egentlig måler, forskjellen mellom labmåling og klokkeestimat, hvorfor tallet svinger og hva som faktisk gir forbedring. Vi gir praktiske råd om intervaller (4x4), sprint, rolige økter, arbeidsøk...

About This Episode

#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig is an episode from AFPT podden by AFPT. Vi forklarer hva VO2‑max egentlig måler, forskjellen mellom labmåling og klokkeestimat, hvorfor tallet svi...

Podcast

This episode belongs to AFPT podden.

Listen Online

Use the player on this page to stream the episode online.

Episode Details

Published Nov 16, 2025, 50:33 long, audio available.

Related Episodes

Continue listening to more episodes from AFPT podden.

Questions About This Episode

What is #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig about?

Vi forklarer hva VO2‑max egentlig måler, forskjellen mellom labmåling og klokkeestimat, hvorfor tallet svinger og hva som faktisk gir forbedring. Vi gir praktiske råd om intervaller (4x4), sprint, rolige økter, arbeidsøkonomi og hvordan sette opp en treningsplan du kan holde over tid. . 💡 HVA DU VIL LÆRE Hvor viktig VO2‑max er kontra løpsøkonomi og utnyttingsgrad for ulike distanser. Hva VO2‑max faktisk måler — og hvorfor tester og klokker ofte gir ulike resultater. Hvordan ulike treningsformer (4x4, sprint, sone 1–2) påvirker VO2‑max og belastning. . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER Oksygenmåling i lab kontra klokkeestimater (00:06:21) Målefeil og biologisk variasjon i VO2‑max (00:10:07) Begrensninger ved pulsklokkas VO2‑max (00:11:42) VO2‑max, arbeidsøkonomi og løpeprestasjon (00:19:02) Arbeidsøkonomi: anatomi, teknikk og sko (00:21:03) Utnyttingsgrad og terskelens rolle for varighet (00:25:02) Intervalltyper: 4x4, sprint og sikkerhetshensyn (00:27:27) Rolig (sone1/2) trening: effekt og mengdebehov (00:35:15) Langsiktig: miks av rolig og hard trening (00:46:29) . 👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. . 🌐 NETTSIDEN VÅR . 💬 AFPT I SOSIALE MEDIER Facebook (AFPT) Instagram (AFPT) YouTube . 🎬 PRODUKSJON Helsekoden produseres av Shaw Media. . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Where can I listen to #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig?

You can listen to #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Which podcast is #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig from?

#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig is an episode from AFPT podden by AFPT.

How long is this episode?

This episode is 50:33 long.

When was this episode published?

This episode was published on Nov 16, 2025.

Can I save #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig for later?

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Are there related episodes from AFPT podden?

Yes. This page shows related episodes from AFPT podden when more episodes are available from the podcast feed.

Quick Answers About This Episode

Where can I listen to #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig?

You can listen to #383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig on this page when the episode audio is available from the podcast feed.

Which podcast is this episode from?

#383. VO2‑max forklart: hva tallet betyr for helse, løpeprestasjon og hvordan måle det riktig is from AFPT podden by AFPT.

What are the episode details?

Published Nov 16, 2025 and 50:33 long