#404. Kan alle få større legger?
Stian Larsen går gjennom forskningen på leggtrening og tar for seg en av treningsverdenens mest seiglivede myter: at leggene ikke kan vokse....
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
AFPT podden
Helse er viktig for alle og vi har en tendens til å ikke sette pris på den før vi ikke har den lenger. AFPT podden er for deg som er litt mer enn snittet opptatt av trening og helse og vi vi...
AFPT podden Podcast Guide
Listen to AFPT podden, a Health podcast by AFPT. Stream 402 episodes in Norwegian, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
Show Topic
Browse this show under Health podcasts.
Episodes
20 episodes are loaded now from a catalog of 402. More episodes can be opened from this page.
Discover More
Explore Health podcasts, Norway podcasts and Norwegian podcasts.
Episodes
20 of 402 episodes#403. Peptider i treningsverdenen: hva vi vet, risikoene og hvordan forklare dem til klienter
Vi tar opp peptider: hva de er, forskjellen på medisiner og gråmarkedet, og risiko ved privat injeksjon. Vi ser på hvordan bevis, bivirkning...
#402. Funksjonshemming i treningsbransjen: tilrettelegging og inkludering
Espen snakker med Andrea Pharo Ronde, speedski-utøver og verdens raskeste parautøver på ski. Hun deler hvordan hun kjører ned bratte bakker...
#401. Muskelvekst i praksis: hvordan volum og frekvens driver progresjon uten å overtrene
I dag går Stian Larsen rett på kjernen i muskelvekst og hvordan du bruker forskning i praksis. Stian deler om etterlevelse, autoregulering o...
#400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd
Benjamin og Stian dykker inn i temaet anekdoter mot vitenskap: når en kundes erfaring virker riktig, og når forskningen forteller noe annet....
#399. 3 nye studier: korte vs lange pauser, effekten av progressive overload og mer
Stian oppdaterer deg på resultatet tre nye og spennende studier - et om progressiv overload, pauser vs. lengre pauser og en posisjonell utta...
#398. Proteiner i praksis: hva de er, hvilken mengde og hvorfor de er viktig for trening og helse
Benjamin og Stian snakker om protein: hva protein er, essensielle aminosyrer, og hvorfor BCAA ofte ikke gir mer enn vanlig protein. Vi ser p...
#397. Tap som læring og kulturbygging: erfaringene bak å lykkes som PT
Du møter Sindre Antonsen, PT og produksjonsansvarlig i treningskjeden EVO, som forteller veien fra elitebasket til å bygge en PT-karriere. V...
#396. 16 ukers helvete: om faglighet, ansvar og medier i dagens bransje
Espen og Stian tar et tydelig blikk på hvem som bør gi treningsråd og hvorfor faglig kompetanse, evidens og etikk er grunnlaget. Vi diskuter...
#395. Lytterspørsmål: om kreatin og hvordan det påvirker kroppen, proteintips, muskelminne og mer
Vi svarer på lytterspørsmål om trening og helse: korsrygg etter tunge utfall, bygge en solid treningsbase og teste progresjon i praksis. Kre...
#394. Kildekritikk som treningsverktøy: hvordan skille belegg fra påstander i praksis
Benjamin og Stian tar deg gjennom evidensbasert trening: hvordan skille robuste data fra påstander, hvorfor anekdoter ikke er bevis, og hvor...
#393. Lene Alexandra: fra popstjerne til verdensmester i bankpress og performance coach for ledere
Espen snakker med Lena Alexandra, en multikunstner som gikk fra modell og popstjerne til bikini-fitness utøver, verdensmester i benkepress o...
#392. Karbohydrater: hvordan planlegge inntaket før, under og etter trening, del 1
Benjamin Christensen snakker med Mads Johansen om karbohydrater og trening: hvordan karbohydrater fungerer som drivstoff, forskjellen mellom...
#391. Lytterspørsmål: Er BioCircuit bra, numne hender etter trening, nevroplastisitet og hvordan få større setemuskler?
Vi svarer på lytterspørsmå fra Facebookgruppen vår : Er BioCircuit bra som et treningskonsept, hvorfor blir hendene mine numne etter farmers...
#390. Ingrid Kristiansen om kontinuitet, momentum og enkel grunntrening som bygger langvarig løpeform
Espen snakker med Jeg møter Ingrid Kristiansen, en av Norges mest suksessfulle langdistanseløpere, og snakker om identitet, overganger og hv...
#389. Nyttårsepisode; nye målsetninger, HYROX, pulsklokker, treningsglede, progresjon, hverdagen og så mye mer.
I dag er vi innom mange tematikker. Espen og Kine snakker om HYROX og hverdagslivet rundt det, vi ser på hva data fra klokker faktisk fortel...
#388. Fra sofa til regelmessig trening: en enkel startplan med hjemmetrening og små skritt
Stian og Kine tar for seg hvordan du kommer i gang med trening på en enkel og realistisk måte. Vi legger en lavterskel plan: to korte hjemme...
#387. Svein Erik Gjøsund forteller hvordan individuell tilpassing skaper varig fremgang
Stian snakker med Svein-Erik Jøssund, en av Norges mest kjente treningsfagfolk, som forteller hvordan han gikk fra PT på gulvet til online c...
#386. Slik maksimerer du muskelveksten med smart øvelsesutvalg
Stian tar deg gjennom øvelsesutvalg for muskelvekst, og hvorfor valget av øvelse faktisk kan endre resultatet. Med Pareto-prinsippet i bakho...
#385. Paul Gillingham: reisen fra personlig trener til HYROX-elite og pionér
Espen snakker med Paul Gillingham, en av HYROX sine pionerer, som forteller hvordan han gikk fra personlig trener til å forme et banebrytend...