#400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd

Benjamin og Stian dykker inn i temaet anekdoter mot vitenskap: når en kundes erfaring virker riktig, og når forskningen forteller noe annet. Vi diskuterer hvordan du tester ideer i praksis, kommuniserer nyanser, og bygger treningsplaner som faktisk varer. En nyansert og praktisk prat om evidens, autoregulering og hverdagsprogresjon. . 💡 HVA DU VIL LÆRE Transparent formidling og tillit gjør at kunder tester og endrer praksis. Anekdoter er ikke bevis; lær å skille erfaring fra evidens og kontekst. Kontekst og individuell restitusjon avgjør hva som fungerer. . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER Når noe fungerer selv om det ikke er optimalt (00:06:20) Volum: flere sett gir mer vekst, avtagende effekt (00:08:00) Individuell toleranse og livsstilsfaktorer avgjør respons (00:10:00) Treningsintensitet: reps‑in‑reserve og nærhet til failure (00:12:27) Øvelse‑kontekst styrer om utmattelse er lurt (00:14:43) Kompensasjon: mindre volum kan kompenseres med innsats (00:22:00) Rask økning i volum kan øke skaderisiko (00:25:14) Mangel på bevis: tøying og skade gir usikre konklusjoner (00:26:10) Sosiale medier: hypet trender uten tilstrekkelig bevis (00:30:00) Falske påstander: kreatin og hårtap eksemplifisert (00:36:34) Råd til trenere: bygg tillit og kommuniser nyansert (00:46:50) . 👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. . 🌐 NETTSIDEN VÅR . 💬 AFPT I SOSIALE MEDIER Facebook (AFPT) Instagram (AFPT) YouTube . 🎬 PRODUKSJON Helsekoden produseres av Shaw Media. . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to #400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#400. Anekdoter VS bevis: hvordan håndtere usikkerhet i treningsråd is an episode from AFPT podden by AFPT.

This episode is 52:30 long.

This episode was published on Apr 19, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from AFPT podden when more episodes are available from the podcast feed.