#405. Hvor lite trening skal egentlig til?

AFPT podden by AFPT

Jul 7, 20261:27:01Health

Espen Arntzen og Stian Larsen diskuterer minste effektive dose i trening: hvor lite skal egentlig til for å få effekt på styrke, helse og livskvalitet? Med utgangspunkt i forskning på både styrkeløftere og fysisk inaktiv...

Related Episodes

Continue listening to more episodes from AFPT podden.

#411. Magnesium, peptider og alle eggene i en kurv

Sep 24, 2026 - 1:16:55

Tar du magnesium for å sove bedre og merker du egentlig forskjell? Kine og Espen deler ulike erfaringer m...

#410. Karbohydrater: venn eller fiende?

Sep 20, 2026 - 1:02:55

Hvor mye karbohydrater trenger du egentlig? Vi diskuterer ketogent kosthold og forskjellen på å spise for...

#409. Alt om Søvn! Kan du ta igjen søvn, hvordan påvirker turnus søvnen, og mye mer

Sep 10, 2026 - 1:04:44

Kan en powernap veie opp for en kort natt? Hvordan får du gode søvnrutiner når du jobber turnus - og kan...

#408. Lytterspørsmål: hvordan holde seg skadefri, balansen mellom styrke og kondisjon og viktigheten av muskelmasse

Aug 9, 2026 - 1:07:30

Hvordan bør du trene for å holde deg skadefri over tid? Kine og Espen tar opp lytterspørsmål om variasjon...

#407. Dårlig skulder, HYROX og hva er det egentlig verdt å investere i for bedre helse?

Aug 2, 2026 - 1:10:18

Espen forteller om sin nyeste stamcellebehandling og hvorfor han valgte å gjøre den, mens Kine gir en opp...

#406. Kan fremtidens PT-utdanning bidra til å løse helsekrisen?

Jul 19, 2026 - 19:07

Hvordan vil Helsepersonellplan 2040 påvirke deg som jobber, eller ønsker å jobbe, med trening og helse? V...

#404. Kan alle få større legger?

Jun 7, 2026 - 27:39

Stian Larsen går gjennom forskningen på leggtrening og tar for seg en av treningsverdenens mest seiglived...

#403. Peptider i treningsverdenen: hva vi vet, risikoene og hvordan forklare dem til klienter

May 17, 2026 - 44:42

Vi tar opp peptider: hva de er, forskjellen på medisiner og gråmarkedet, og risiko ved privat injeksjon....