#315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink

In deze aflevering spreekt Jeroen van der Mark met Nik Lemmink over wat er écht nodig is om de volgende stap te maken als atleet. Nik maakte in korte tijd de sprong naar de nationale top en deelt openhartig welke keuzes, trainingsprincipes en inzichten daarbij het verschil maakten. We duiken in de balans tussen VO2max, threshold, techniek en herstel — en wanneer je bewust op de grens moet trainen. Ook bespreken we hoe je voorkomt dat je te ver gaat, en hoe je dit afstemt met je coach. Een gesprek over progressie, discipline en het bouwen van een systeem dat werkt op de lange termijn. Socials: 🚀 Instagram van Nik Lemmink 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark ✅ Coaching van Nik en Bram 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl

You can listen to #315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink is an episode from Voor een fitter en gezonder leven by FIT.nl.

This episode is 43:24 long.

This episode was published on Mar 20, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Voor een fitter en gezonder leven when more episodes are available from the podcast feed.