#338: Is dit de perfecte TAPER richting onze marathon en triatlon?
Hoe zorg je dat je na weken hard trainen ook uitgerust aan de start staat? En hoe combineer je die voorbereiding met krachttraining en een d...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
Voor een fitter en gezonder leven
In deze podcast serie interviewt team FIT.nl coaches en experts met inspirerende verhalen en handige tips om meer uit jezelf te halen.
Episodes
20 of 318 episodes
#337: Hoe voorkom je langzame benen? Q&A voor hybride atleten
Hoe herstel je optimaal van veel training? Welke supplementen mag je niet skippen en wat zijn de fouten die je wil voorkomen als hybride atl...
#336: Een sixpack ZONDER calorieën te tellen. Hoe dan?
Hoe word je ripped zonder calorieën te tellen en wat zijn makkelijke go to maaltijden die gezond, voedzaam en makkelijk zijn. En nog veel be...
#335: Vakantie, verhuizing of jetlag? Zo houd je jouw training en voeding op de rit
Hoe blijf je goed trainen en eten wanneer je normale ritme volledig wordt verstoord? Denk aan een vakantie, verhuizing, jetlag, een onbekend...
#334: 5 fouten die je wil voorkomen bij de Marathon
Train je voor een (halve) marathon? Wil je een snellere tijd en zonder vervelende blessures? Wat is de beste programmering en welke krachtoe...
#333: Waarom je 30% kracht verliest als hybride atleet
Hoeveel procent lever je in als je kracht en conditie combineert? Volgens performance coach Tycho kan dat oplopen tot 30% — tenzij je slim p...
#332: 75 jaar, EK en WK triatleet — de lessen van Rob Heller
In deze aflevering van de Sterker, Sneller en Slimmer podcast praat host Jeroen van der Mark met Rob Heller over 550 km fietsen in één nacht...
#331 Train je te veel of juist te weinig? Zo vind je de perfecte balans
In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar bijna iedere sporter mee worstelt: hoe weet je of je te veel of juist te weinig traint? W...
#330: Waarom de meeste sporters verkeerd pacen (en hoe jij dat voorkomt)
Hoe maak je het perfecte pacingplan voor je wedstrijd — en werkt de negatieve split écht? Onderzoeker Stijn Menting (Ulster University) legt...
#329: Je eerste triatlon? Dit moet je weten vóór je begint
Sta je op het punt om je eerste triatlon te doen, maar weet je niet waar je moet beginnen? In deze aflevering nemen we je stap voor stap mee...
Can you perform in a calorie deficit? What the science really says - Jose Areta, PhD.
Most athletes know that eating too little can hurt performance. But is it really that simple? In this episode, we sit down with Dr. José Are...
#328: DIT moet je NIET DOEN met de WARMTE...
Wat zijn de no-go's met warm weer? Is het schadelijk om langer dan 90 minuten te trainen? En hoe vaak mag je maxen zonder dat je geblesseerd...
#325: 5 grootste fouten bij droogtrainen
Wiebren en Jeroen bespreken de vijf gemaaktste fouten bij vetverlies. Wil je er deze zomer beter uitzien? Check dan deze 5 handige tips. Sne...
#324: Social media: geluk of GIF?
Social media zou ons verbinden. Maar waarom voelen zoveel mensen zich juist ongelukkiger, onzekerder en meer afgeleid dan ooit? Van influenc...
#323: MEER spiermassa door peptiden? 💊
Wat is het nut van peptiden? Bouw je er sneller spiermassa mee op? Wat zijn de voordelen en hoe gevaarlijk zijn deze stoffen? Wiebren en Jer...
#322: Wat is de snelste weg naar een SUB-60 Hyrox?
Is het mogelijk om een sub-60 hyrox te lopen als je de 50 bent gepasseerd? Onze gast van vandaag gaat deze uitdaging aan. Voormalig Nederlan...
#321: Blessures helpen je verder als sporter
Blessures zijn killing! Helemaal als je traint voor een doel. Maar ook kan het heel waardevol zijn. Zolang je ervan leert. Ontdek hoe wij al...
#320 DIT is de mentaliteit van échte winnaars
Wat is het verschil tussen iemand die écht getraind is en een reguliere fitte sporter? Tycho en Jeroen gaan in op een ideale voorbereiding v...
6 trainingslessen voor SNELLER resultaat #319
Wat als je 15 jaar terug in de tijd kon gaan — met alles wat je nu weet over training, herstel en progressie? In deze aflevering doen we pre...
#318: Waarom spierpomp geen reden is voor spiergroei 💪🏾
Meer spiermassa doordat je spieren helemaal vol zitten met bloed? Bouw je makkelijker massa op als je veel extra isolatieoefeningen doet? Wi...