316. ¿Qué priorizo? Vo2max o umbral de lactato

¿Alguna vez te has preguntado por qué puedes correr a tope durante un kilómetro pero te desmoronas en una media maratón? ¿O por qué, a pesar de entrenar duro, parece que has chocado contra un muro de velocidad? La respuesta está en dos conceptos que todo corredor menciona pero pocos dominan: el VO2 Máx y el Umbral de Lactato . En este episodio, desglosamos la "física del running". Vamos a explicarte por qué uno define tu potencial máximo (tu "techo"), mientras que el otro determina qué tan rápido puedes correr realmente durante kilómetros y kilómetros sin desfallecer. Si quieres saber en qué deberías centrar tus esfuerzos según tu objetivo —ya sea un 5K explosivo o un maratón de resistencia—, este episodio es para ti. CUPON FANTÉ MBPC10 Test UMBRAL DE LACTATO ¿Qué es el UL?

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316. ¿Qué priorizo? Vo2max o umbral de lactato is an episode from Manual del corredor by Marc Bañuls.

This episode is 00:28:25 long.

This episode was published on Mar 31, 2026.

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