12. Folge - Achtsamkeit: Berg-Übung
Oct 17, 2020 - 00:11:52
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1. Folge - Atemübung: 4711
Willkommen zur ersten Folge des Entspannungspodcasts. Wir widmen uns heute einer Atemübung. Dabei atmen wir 4 Sekunden ein, 7 Sekunden aus und üben dies 11 Mal aus. Gerne können Sie auch die Sekunden anpassen, wenn dies...
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