Blitz-Entspannung: Atembeobachtung Nasendurchgänge

Atemmeditation - Gelassenheit und Energie by Sukadev Bretz - tiefe Meditation erleben

Atembeobachtung Nr. 3: Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie...View more