#11: 健身训练杂谈——不要在无意义的事情上分散精力

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欢迎大家收听新一期的《健身圆桌》。本期播客，Frost 邀请到了他的好友——叔贵，一起聊了聊健身和训练的那些事。 本期播客，你将听到以下内容： - 选择某一个特定训练动作的意义是什么？如何让已有的训练动作变得更高效？ - 该形成怎样的健身和生活态度，面对互联网上纷繁的健身知识该如何做出选择？ - 如何在健身入门的初期少走弯路？ - 饮食：吃正确优质的食物比吃多少量更重要 - 补剂小谈：经典补剂肌酸 - 初中级健身爱好者如何进阶：什么是会...View more