0014 足がスッと伸びるレッスン（ウクレレを聴きながら）

ザ・ハーモニー体操プログラムレッスン

よっし，今週のレッスンは， 『足がすっと伸びるレッスンです』 終ったあとには， 足がす〜ッと伸びてしなやかになっているのを感じるでしょう。 どうかこのまま歩いてみてね。 女性の方はもちろん， 男性だってすきっと格好よく街を歩こう！ いつも言っていますが， 途中で寝てしまってもOK。 完璧にやる必要はないですから， 適当でいいです。 頑張りすぎている生活を送っている人にほど， テキトーにやってほしい。 その方が効果が上がりますよ。 電車の...View more