0012 Smooth Jaw1（アゴをリラックスさせるレッスンその1）

今回は，アゴのレッスンです。 アゴは強烈にストレスを受ける場所です。 なにせ女性でも数十キロの力が出るといわれている場所ですが， 沢山の筋肉が関係していて，なかなか凝っていることに気づきません。 アゴを開くとカクカク音がしたり， 鏡を見ながら口を開けてみると， 真っすぐにアゴが開かないことをしって， 愕然とする方もいらっしゃるかもしれません。 でも慌てずに。今回のレッスンをやってみて下さい。 とにかく，気楽に，軽い力で，ソフトにね。 親指を上下の歯で軽く挟んで下の歯を動かしていきます。 慣れたら，電車の中や歩きながらやってみてもいいですね。 （その場合は指は噛まずに想像して行いましょう） 12分間のレッスンです。 お試しあれ！

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0012 Smooth Jaw1（アゴをリラックスさせるレッスンその1） is an episode from ザ・ハーモニー体操プログラムレッスン.

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This episode was published on Jun 15, 2012.

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