0009 闇夜の誘いのレッスン2（胸周りの筋肉をしなやかにするハーモニー体操）

40分や50分なんて長いですよね。途中まででもいいですからね。 電車の中でやる場合は，想像の中で動いてみてください。それでも十分に効果が出ますよ。 胸や肩の前側の筋肉が固くなっていませんか？そんな時は，この レッスンをやってみましょう。『闇夜の誘い』この名前のわけは， レッスンの最後の方に分かります。ねじる動きが出てきますが， どうかどうか，腰に負担をかけないようにやさしくやってみてく ださいね。もし痛めずにできたなら，その時はあなたのカラダが， …WOW! ↓こんな方におすすめです。 ・息が浅い ・PC作業をやって疲れた ・腰が痛い ・ゆったりしたきもちになりたい ・女は胸郭の動きの豊かさよね ・お辞儀をする時の仕草がエレガントに

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This episode was published on Mar 19, 2012.

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