0008 闇夜の誘いのレッスン1（胸周りの筋肉をしなやかにするハーモニー体操）

ザ・ハーモニー体操プログラムレッスン

胸や肩の前側の筋肉が固くなっていませんか？そんな時は，この レッスンをやってみましょう。『闇夜の誘い』この名前のわけは， レッスンの最後の方に分かります。ねじる動きが出てきますが， どうかどうか，腰に負担をかけないようにやさしくやってみてく ださいね。もし痛めずにできたなら，その時はあなたのカラダが， …WOW! ↓こんな方におすすめです。 ・息が浅い ・PC作業をやって疲れた ・腰が痛い ・ゆったりしたきもちになりたい ・女は胸郭の動...View more