0007シーツをつまむ動き(うつぶせ/背中の疲れを一気にとる)

肩周りが楽になると気分爽快になります。本日はそんなレッスン。 「シーツをつまむ動き」と言います。シーツの中央をつまむと， 端の方も動きますよね。そんな感じで（うつぶせで）左の肩を持 ち上げていきます。頭やお尻がそれに連動して動くと，…WOW! ↓こんな方におすすめです。 ・背中が固い ・PC作業をやって疲れた ・ダンスをやってる方など，肩の動きをしなやかにしたい ・人ごみをしなやかに通り抜けたい ・寝る姿勢はうつぶせなんだよね，という方 （体勢を変えないままできますし，すっきり目覚められます）

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0007シーツをつまむ動き(うつぶせ/背中の疲れを一気にとる) is an episode from ザ・ハーモニー体操プログラムレッスン.

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This episode was published on Mar 3, 2012.

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