0007シーツをつまむ動き(うつぶせ/背中の疲れを一気にとる)

ザ・ハーモニー体操プログラムレッスン

肩周りが楽になると気分爽快になります。本日はそんなレッスン。 「シーツをつまむ動き」と言います。シーツの中央をつまむと， 端の方も動きますよね。そんな感じで（うつぶせで）左の肩を持 ち上げていきます。頭やお尻がそれに連動して動くと，…WOW! ↓こんな方におすすめです。 ・背中が固い ・PC作業をやって疲れた ・ダンスをやってる方など，肩の動きをしなやかにしたい ・人ごみをしなやかに通り抜けたい ・寝る姿勢はうつぶせなんだよね，という方...View more