Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität

Auch hier wieder eine Übungsanleitung für Fortgeschrittenere. Ein 15-minütige Übungsfolge für bessere Flexibilität für deine Hüften. Sukadev Bretz leitet dich zu einer Reihe von Übungen an: Einige Lotus-Vorübungen wie Schmetterling , Bein wiegen, Yoga Nidrasana , Außendrehung. Dann folgen einige Lotus -Variationen: Du kannst aus dem Lotus ( Padmasana ) verschiedene Übungen ausprobieren. Mit anschließender Vorwärtsbeuge und Variationen der schiefen Ebene . Anmerkung: Dies ist keine Anfänger-Anleitung. Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein, um mit dieser Yoga Anleitung üben zu können. Alle Infos zu Yoga Übungen auf yoga-vidya.de/de/asana/ . Hier die fachmännischen Begriffe dieser Übungen: Padmasana – Der Beitrag Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda .

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Lotus-Vorübungen und Vorwärtsbeugen – kurze Übungsfolge für bessere Hüftflexibilität is an episode from Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene by Sukadev Bretz.

This episode is 17:03 long.

This episode was published on Jan 12, 2026.

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