#303 Zone-2-training nodig als beginner?

Vandaag duiken we in jullie vragen over trainen op gevoel versus hartslag, HRV en herstel, en waarom je VO2max soms daalt terwijl je juist méér traint. We bespreken de combinatie van kracht en cardio, spiermassa behouden, vastlopende lifts zoals de bench press en afvallen zonder alles te tracken. Ook praktische oplossingen komen langs: wat doe je als alle benches bezet zijn, of als je geen sleds of wall balls hebt voor HYROX-training? Links: 👉 IGNITE9: online coaching van FIT.nl 📘 Boek over Krachttraining wat je gelezen moet hebben 💬 Nummer om je vraag door te appen (stuur voice memo): +31 6 24547843 Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 🚀 Instagram van Tycho van Dongen 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Podcaststudio: KUDO MEDIA Mentioned in this episode: IGNITE9 - online coaching van ons team van experts ✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou ✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt ✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainers Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!

You can listen to #303 Zone-2-training nodig als beginner? online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#303 Zone-2-training nodig als beginner? is an episode from Voor een fitter en gezonder leven by FIT.nl.

This episode is 41:01 long.

This episode was published on Jan 20, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Voor een fitter en gezonder leven when more episodes are available from the podcast feed.