Episode 417: Der größte Fitness-Mythos: Warum 10.000 Schritte nicht nötig sind Ep. 417

10.000 Schritte gelten seit Jahren als der Goldstandard für Gesundheit und Fettverlust. Doch eine neue große Meta-Analyse zeigt: Diese Zahl ist vermutlich komplett überbewertet. In dieser Episode erfährst du, warum bereits 7.000 Schritte pro Tag den größten gesundheitlichen Nutzen liefern – und warum sogar kleine Steigerungen einen enormen Effekt haben können. Wir sprechen über NEAT, Alltagsbewegung und warum klassisches Cardiotraining oft überschätzt wird. Außerdem zeige ich dir einfache Strategien, mit denen du mehr Schritte sammelst, ohne mehr Zeit zu investieren. Ideal für alle, die fitter, gesünder und schlanker werden wollen – ohne komplizierte Pläne. ➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichern ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

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Episode 417: Der größte Fitness-Mythos: Warum 10.000 Schritte nicht nötig sind Ep. 417 is an episode from No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher by Sjard Roscher.

This episode is 9:33 long.

This episode was published on Feb 1, 2026.

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