Episode 427: 20% Körperfett als Frau: Warum 90% es falsch machen (und nie ankommen) Ep. 427

Du willst endlich einen definierten, athletischen Körper – aber egal welche Diät du probierst, nichts funktioniert langfristig? In dieser Episode erfährst du, warum klassische Ansätze wie Low Carb, Crash-Diäten oder Cardio dich oft sogar zurückwerfen und was wirklich entscheidend ist. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du 20% Körperfett erreichst, ohne zu hungern oder Muskeln zu verlieren. Du lernst, wie du dein Kaloriendefizit richtig setzt, warum Protein so entscheidend ist und welche Fehler Frauen immer wieder machen. Außerdem sprechen wir über Training, Alltagsbewegung und warum Schlaf unterschätzt wird. Wenn du keine Lust mehr auf Frust und Neustarts hast, ist das hier dein klarer Fahrplan. ➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichern ➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebens ➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichern ➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichern Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

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Episode 427: 20% Körperfett als Frau: Warum 90% es falsch machen (und nie ankommen) Ep. 427 is an episode from No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher by Sjard Roscher.

This episode is 9:10 long.

This episode was published on Apr 12, 2026.

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