
Episode 437: Warum Muskelaufbau nach 30 plötzlich schwerer wird (und was wirklich hilft) | Ep. 437
Ab 30 verändert sich dein Körper schleichend – und genau das sorgt dafür, dass viele trotz Training immer schlechter Muskeln aufbauen oder s...
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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, s...
Listen to No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher, a Health podcast by Sjard Roscher. Stream 438 episodes in German, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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Protein ist wichtig – aber reicht es wirklich aus, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und dauerhaft in Form zu bleiben? Genau diese Fr...

Trainierst du deine Schultern mit unzähligen Übungen, aber die breiten, runden „Kugelschultern“ bleiben trotzdem aus? In dieser Episode erfä...

Du hast wenig Zeit, möchtest aber endlich sichtbar Muskeln aufbauen und dich stärker fühlen? Dann ist diese Episode genau für dich. Wir spre...

Mit Anfang 20 dachte ich, ich hätte Fitness verstanden. Heute weiß ich: Die größten Fortschritte entstehen oft durch die Dinge, die kaum jem...

Du trainierst regelmäßig, gibst im Gym alles und trotzdem bleiben die Ergebnisse hinter deinen Erwartungen zurück? Dann könnten Fehler vor d...

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Viele quälen sich stundenlang mit Cardio – und sehen trotzdem kaum Fortschritte beim Abnehmen. Aber was, wenn genau das das Problem ist? In...

Viele Frauen trainieren ihren Po hart – und sehen trotzdem kaum Fortschritte. Warum? Weil sie entweder die falschen Übungen machen oder viel...

Pump, Muskelkater, Hormone – jahrelang galten sie als Schlüssel für Muskelwachstum. Doch eine neue Analyse zeigt: Fast alles davon ist ein I...

Du willst endlich einen definierten, athletischen Körper – aber egal welche Diät du probierst, nichts funktioniert langfristig? In dieser Ep...

Du isst weniger, bewegst dich mehr – und trotzdem passiert auf der Waage kaum etwas? Genau das frustriert viele Frauen beim Abnehmen. In die...

Die meisten trainieren ihren Rücken komplett falsch – und merken es nicht. Du gibst dir Mühe, aber der breite Rücken bleibt aus? Dann liegt...

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1 Kilo Fett pro Woche verlieren – klingt nach Hungern, Muskelabbau und Jojo-Effekt. Aber was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu? In diese...

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Wie viel Muskelmasse kannst du in einem Jahr wirklich aufbauen – 3, 7 oder sogar 15 Kilo? Und warum bleiben die meisten weit unter ihrem Pot...

Du bist in der Diät, das Gewicht geht runter – aber der Körper sieht nicht besser aus? Dann verlierst du möglicherweise Muskeln statt Fett,...