#87 Folge 3/4: Beschwerden lindern & Krankheiten vorbeugen - Was hilft in den Wechseljahren wirklich?

Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – viele Frauen spüren in den Wechseljahren körperliche und emotionale Veränderungen. In dieser Folge sprechen Karin vom Josko Fitness und Diplom Ökotrophologin Constanze Wach über wirksame Strategien, um Beschwerden zu lindern und Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes oder Bluthochdruck vorzubeugen. Du erfährst, was Ernährung, Bewegung, pflanzliche Mittel und Achtsamkeit wirklich leisten – und wo es sinnvoll ist, medizinische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. 👉 Jetzt reinhören und entdecken, wie du deinen Körper in dieser Lebensphase gezielt unterstützen kannst – ganz praktisch und alltagstauglich. Dies ist Teil 3 unserer 4-teiligen Miniserie rund um die Wechseljahre.

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#87 Folge 3/4: Beschwerden lindern & Krankheiten vorbeugen - Was hilft in den Wechseljahren wirklich? is an episode from Fitness neu definiert by Tim Josko.

This episode is 32:01 long.

This episode was published on Aug 6, 2025.

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