Radio and PodcastLive Radio & PodcastsOpening Radio and Podcast...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast shows and categories...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsFetching podcast episodes...
Lebensfreude, Spass und ein glückliches Leben. „Häää? Was hat das mit Fitness zu tun?“ Fitnesstraining mal ganz anders. Bei Tim Josko erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und Freude gesund u...
Wenn sich der Körper verändert, die Stimmung Achterbahn fährt und der Blick in den Spiegel Fragen aufwirft – wie bleibe ich mental stark? In...
Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen – viele Frauen spüren in den Wechseljahren körperliche und emotionale Veränderungen. I...
Plötzlich ein paar Kilo mehr – und das, obwohl du gar nicht mehr isst als früher? In dieser Folge sprechen Karin vom Josko Fitness und Dipl....
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder einfach das Gefühl, „irgendwas ist anders" – die Wechseljahre werfen viele Fragen auf. In dieser...
In der Dankbarkeit liegt ein Zauber: Sie macht glücklich! Diese Dankbarkeitsmeditation hilft Dir dabei, den Fokus auf Positives zu richten u...
Der Body Scan ist eine achtsamkeitsbasierte Meditation zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Durch das systematische Spüren von Kop...
Diese Atemfokussierte Meditation unterstützt Dich dabei, Deine Aufmerksamkeit gezielt auf den Atem zu lenken, achtsam zu werden und dadurch...
Viele von uns sitzen zu viel. Rückenschmerzen und Muskelverspannugen sind oft die Folge. Hier gibts ein paar simple Übungen, die Du in nur 7...
Nach 80 Folgen, unzähligen Themen, fast einem Jahr witzigen und interessanten Gesprächen und über 100.000 Streams, schließen wir das erste K...
Mit vier Regeln Dein Wunschgewicht halten. Erfahre welche einfache Orientierung Dir dabei hilft Dein Gewicht langfristig zu halten und sogar...
Diese Folge gibt Dir keinen Einblick in Training, sondern in das Josko! Unser "Health" Konzept. Ein wirklich außergewöhnlicher Zusatznutzen...
Für Deinen Muskelaufbau sind die richtigen Nährstoffe unerlässlich. Aber wieviel von was und vor allem wann? Es gibt die unterschiedlichsten...
Das Problem haben wir alle immer mal wieder - wir haben einen Durchhänger. Egal ob in der Trainingshäufigkeit oder bei der Disziplin im esse...
Mindestens genauso wichtig wie Dein Essverhalten ist Dein Trinkverhalten. Witziger Weise ist da aber der Fokus oft nicht drauf. In dieser Fo...
Eine der häufigst gestellten Fragen kurz und knapp erklärt. Wann sollte ich Kohlenhydrate essen oder besser gesagt, wann sollte ich drauf ve...
Ob wie und warum aufwärmen wirklich SInn macht erfährst Du in dieser neuen Folge von Tim. Wir wollen in kurzmöglischter Zeit die größten Erf...
Eines DER wichtigen Themen im Muskel und Krafttraining. Erfahre in dieser Folge was Periodisierung eigentlich ist, wie Du es richtig in Dein...
Gruppenkurse haben richtig eingesetzt einen riesen Nutzen für Dich und Dein Trainingsziel. Erfahre hier wie Kurse Dich auf dem Weg zu einer...
Welche Gesetzmäßigkeiten sind für Lebensglück und persönlichen Erfolg unter anderem wichtig? Ein spannendes Buch verknüpft Ausgaben und Erke...
Du hast keine Zeit und keine Möglichkeit Dir essen zuzubereiten, hast nicht einmal Besteck. Hast aber Hunger und willst schnell etwas essen....
Ob Kaiserschnitt, Nabelbruch, Leistenbruch usw. hier erfährst Du wann und wie Du mit Aktivität wieder starten kannst und vor allem was die r...
Der Besuch im Fitnessclub ist und wird für viele Menschen deutlich mehr, als nur nötiges Training oder das bewegen von Gewichten. Vielmehr i...
Nach den beliebten Folgen "Wie essen Fitnesstrainer*innen" Jetzt die Fortführung im Bezug auf die Trainingsgewohnheiten und Vorlieben. Lass...
Nach den beliebten Folgen "Wie essen Fitnesstrainer*innen" Jetzt die Fortführung im Bezug auf die Trainingsgewohnheiten und Vorlieben. Lass...
Ach ja, der Cheatday. Essen was ich will und das sogar verdient! Ist es wirklich so? Finde in dieser Folge heraus was ein Cheatday ist, ob e...
Gerade jetzt, nach der langen Trainingspause, spüren wir Ihn wieder vermehrt - den Muskelkater. Aber was passiert da wirklich in Deinem Körp...
Sind Muskeln wirklich nur einfache Befehlsempfänger? Oder haben Sie doch einen höheren Stellenwert in unserem Körper? Erfahre ganz gezielt w...
Viele Strategien sind wichtig um Dein Ziel zu erreichen. Diese Folge beinhaltet einige davon und hilft Dir Dich Deinem Ziel zu nähern. Vor a...
So viele Mythen und Tipps gibt es zur richtigen Fettverbrennung. Aber was stimmt denn jetzt wirklich und was muss ich im Training berücksich...
Häufig werden uns Fragen nach dem richtigen Bauchmuskeltraining gestellt. Viele gehen leider von falschen Wahrheiten aus, gerade was die Häu...
Auf diese großen und schlimmen Krankheitsbilder hat Sport einen nachweislich positiven Einfluss. Diese Folge ist speziell auch für Personeng...
Wenn auch Du oft das Gefühl hast, keine Zeit fürs Training zu haben oder vielleicht auch mit dieser Denkweise erst gar nicht mit dem Trainin...
Nach einem Lockdown von sieben Monaten geht es endlich wieder los. Die Fitnessclubs öffnen und Du kannst wieder voll durchstarten. Doch, wie...
Fabienne und Tim plaudern aus dem Nähkästchen mit dem Thema "Ernährung" und was essen Fitnesstrainierinnen eigentlich? Eine witzige und info...
Lebensmittel stehen für Leben und genauso unsere Kinder! Genau deshalb ist es so wichtig mit der richtigen Ernährung die Entwicklung der Kin...
Mit dieser Folge starten wir in eine ganz neue Reihe in unserem Podcast "Fitness neu definiert". Georg ist nicht nur, mit seiner Frau Uschi,...
Nach dem ersten halben Jahr Josko fitness Podcast und den ersten 50 interessanten, informativen und lustigen Folgen, ist es Zeit ein kleines...
"Ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu!" "Ich schau den Kuchen nur an und nehme zu!" Aussagen wie diese hören wir in persön...
Kurz und knackig erklärt! Erfahre wann Du den besten Effekt von Deinem Training erwarten kannst. Morgens oder Abends ;-)
Fühlst Du Dich oft nervös und hibbelig? Du hast Schwierigkeiten runter zu kommen und Deine Ruhe zu finden oder Du hast in manchen Alltagssit...
Das moderne Leben macht es schwerer Kids aktiv zu halten. Aber schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, hat lebenslange Vo...
Fühlst Du Dich müde und erschöpft? Hast Du einen Durchhänger und könntest einen Frischekick gebrauchen? Dann schenke Dir in wenigen Minuten...
Das moderne Leben macht es schwerer Kids aktiv zu halten. Aber schon in jungen Jahren gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, hat lebenslange Vo...
Klingt langweilig nach stillsitzen und atmen… denkst Du das? Dann solltest Du diese Folge unbedingt anhören! Bewusste Körperwahrnehmung ist...
Tim Josko spricht offen und ehrlich über seine Situation, sein Mindset, die Situation von Josko Fitness und wie er und sein Team mit der Her...
In diesem wohltuenden Aktiv-Podcast widmen wir uns gezielt Deinem Rücken. Gemeinsam mit Rücken- und Gelenkprofi Stefan stärkst Du kurz und k...
Nichts ist so lebenswichtig und läuft dabei so automatisch – unsere Atmung. Ungefähr 20.000-mal am Tag atmen wir und sind uns dessen meist g...
Eines der häufigsten Leiden sind Kopfschmerzen. Vor allem blöd, wenn die Ursache nicht klar ist - nach einer langen Nacht, wissen wir woher...
Nutze unsere Aktiv Podcastfolge und lass Dich führen. In diesem Podcast geht es um eine Entspannungstechnik, die Dir hilft bei einem stressi...
Die beiden Trainingsprofis Stefan und Tim sprechen über die Unterschiede, die Vorteile und die richtige Kombination von Ganzkörper und Split...