Особенности тренировок женщин Подкаст с Мариной Осокиной и Георгием Темичевым

В вопросах женского тренинга бытует множество заблуждений. Тяжести поднимать нельзя, потому что "ведь еще рожать". Возможности для гипертрофии гораздо ниже, чем у мужчин. Физическая подготовленность тоже гораздо ниже. Между тем, разумная работа с отягощениями не ухудшает, а тренирует мышцы тазового дна. Адаптации к тренировкам на гипертрофию происходят с такой же скоростью, как и у мужчин и отличаются только в абсолютных значениях. И если в силовых качествах женщины уступают, то в выносливости - часто превосходят мужчин за счет лучшей терморегуляции. Но учитывать особенности анатомии и физиологии женского организма, безусловно, нужно. 🎧 Именно об этом наш очередной подкаст с Георгием Темичевым @dr.temichev и Мариной Осокиной @osokina.marina. Марина - эксперт по реабилитации, которая специализируется в вопросах женского здоровья. В подкасте говорим о том, что важно знать при тренировках женщин: ❓ Чем физиологически и анатомически отличаются мужчины и женщин ❓ Есть ли специфические травмы, свойственные женскому организму ❓ Как влияют физические нагрузки на репродуктивные функции ❓ Как влияет менструальный цикл на физические показатели (силу, выносливость, гибкость и т.д.) ❓ Что такое триада женщин-спортсменок и как часто она встречается ❓ Проблемы с менструальным циклом ❓ Остеопороз у женщин ❓ Что нужно знать о тазовом дне и его тренировках Мы во Вконтакте: Георгий Темичев Евгений Богачёв Марина Осокина

You can listen to Особенности тренировок женщин Подкаст с Мариной Осокиной и Георгием Темичевым online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Особенности тренировок женщин Подкаст с Мариной Осокиной и Георгием Темичевым is an episode from evotraining | podcast by evotraining.

This episode is 52:09 long.

This episode was published on Mar 27, 2022.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from evotraining | podcast when more episodes are available from the podcast feed.