Протокол Табата

Тема нового выпуска подкаста «Дайджест Эволюция тренировки» - самый популярный интервальный протокол всех времен и народов. Это единственный протокол, чье название стало нарицательным. Имя ему: Табата. Краткое резюме подкаста: - 8*20”:10” – частный случай высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT) и 1 из сотен возможных схем; - HIIT эффективен, но не является полной заменой низкоинтенсивным методам; - главное преимущество HIIT перед низкоинтенсивными методами в развитии аэробных качеств– экономичность по времени; - когда лучше HIIT, а когда низкоинтенсивная работа – определяется целями и принципом специфичности; - Схема 8*20”:10” без характера упражнения и уровня мощности – просто цифры. Как и при каких условиях протокол работает - в подкасте. Дайджест "Эволюция тренировки" - компактный формат на тему физподготовки. В нем я буду делиться тем, с какими вопросами я сталкивался с своей работе и что нового я узнал в контексте спортивной подготовки. Подкаст будет полезен как тренерам, так и атлетам, которые хотят лучше разбираться в своих тренировках. --- Программы тренировок Семинар "Программирование тренировок"

You can listen to Протокол Табата online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Протокол Табата is an episode from evotraining | podcast by evotraining.

This episode is 21:33 long.

This episode was published on Nov 23, 2022.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from evotraining | podcast when more episodes are available from the podcast feed.