#393. Lene Alexandra: fra popstjerne til verdensmester i bankpress og performance coach for ledere

Espen snakker med Lena Alexandra, en multikunstner som gikk fra modell og popstjerne til bikini-fitness utøver, verdensmester i benkepress og nå high performance coach for ledere. Hun deler reisen, utfordringer med selvtillit og ADHD, spiseforstyrrelser og hvordan hun finner balanse mellom karriere, familie og helse. En samtale om vekst, verdier og å skape et meningsfullt liv. . 💡 HVA DU VIL LÆRE Hvordan identitet former valg når livet endrer kurs. Lena viser hvordan man kombinerer terapi, trening og jobb. Dette intervjuet viser hvorfor helse må prioriteres over prestasjon. . ⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER Oppstart som PT: utdanning og raske klienter (00:11:00) Identitet, prestasjon og behov for indre verdier (00:14:36) Coaching av ledere og mannlig midtlivstema (00:24:00) Praktiske endringer: søvn, alkohol og gradvis start (00:26:20) Åpenhet om overgrep, spiseforstyrrelser og traumer (00:29:30) Ytre image vs mental helse i treningsbransjen (00:34:30) Innleggelse, tre års terapi og personlig læring (00:36:30) Spotting, behandling og rehabilitering ved utbrenthet (00:45:00) Daglige rammer for å unngå ny kollaps (søvn og trening) (00:48:00) Hverdagsbalanse: hobbyer, svømming og restitusjon (00:49:45) Fremtidsmål: helse, relasjoner og nysgjerrighet (01:02:33) . 🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN Nettsiden til Lene Alexandra Lene Alexandra på Instagram Lene Alexandra på LinkedIn . 👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra. . 🌐 NETTSIDEN VÅR . 💬 AFPT I SOSIALE MEDIER Facebook (AFPT) Instagram (AFPT) YouTube . 🎬 PRODUKSJON Helsekoden produseres av Shaw Media. . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to #393. Lene Alexandra: fra popstjerne til verdensmester i bankpress og performance coach for ledere online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#393. Lene Alexandra: fra popstjerne til verdensmester i bankpress og performance coach for ledere is an episode from AFPT podden by AFPT.

This episode is 1:11:15 long.

This episode was published on Feb 1, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from AFPT podden when more episodes are available from the podcast feed.