Dormir melhor pode mudar tudo (e a ciência explica porquê)
Mar 12, 2026 - 39:15
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Devemos planear as refeições livres?
Neste episódio falo sobre a importância de planear aquilo que comemos fora da nossa dieta regular. É assim tão importante? Qual o mindset que devemos adoptar em situações excepcionais? A Edição 4 do DESAFIO 30 30 30 - De...
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Devemos planear as refeições livres? is an episode from 30 minutos para mim by Samanta McMurray. Neste episódio falo sobre a importância de planear aquilo que comemos fora da nossa dieta regular. É assim tão importante? Qual o mindset que d...
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Published Aug 22, 2025, 37:01 long, audio available.
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