Ep. 560 Anapanasati, passi 1-12

Terrapura: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo by Kalyanamitta: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo

Osservare il respiro, riconoscere il corpo, lasciar calmare le tensioni. Poi sentire la gioia che emerge dalla calma, una scintilla o qualcosa di più grande, e lasciarla rasserenare in un benessere quieto. Infine portare...View more