Ep. 582 Meditazione delle due fotografie
Osserviamo il corpo parte per parte e poi la mente, quieta o agitata, con o senza desiderio, come fotografi che non si aspettano nulla. Scat...
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Religion & Spirituality
Terrapura: Meditazione, Mindfulness, Buddhismo
Sirimedho Stefano De Luca pratica da decenni meditazione e pratica spirituale con la guida di importanti maestri della tradizione buddhista; è insegnante certificato di Mindfulness. Nel suo...
Episodes
20 of 527 episodes
Ep. 583 Commento al sutta AN 4.14 La Moderazione
La pratica non è stare seduti ad aspettare che la mente si calmi da sé. Nel Saṃvarasutta il Buddha indica quattro sforzi concreti: contenere...
Ep. 580 Meditazione sui Cambiamenti
11 settembre 2026
Ep. 581 Commento al sutta del manico dell'ascia
Ep. 581 Commento al sutta del manico dell'ascia by Associazione Kalyanamitta
Ep. 578 Meditazione Dal Silenzio alla Pura Consapevolezza
Ci fermiamo un momento e assaporiamo il silenzio. Nel silenzio c'è un corpo, nel corpo un respiro che sboccia come un fiore e si richiude. P...
Ep. 579 Riflessioni sulla base della consapevolezza
Di giorno le stelle ci sono ma il sole le cancella; di notte, sullo sfondo nero, si vedono tutte. Così la mente: quando l'io smette di occup...
Ep. 575 Meditazione vipassana sulla mente
Che cosa c'è nella mente in questo momento? In questa meditazione pratichiamo la contemplazione della mente del satipatthana: riconosciamo s...
Ep. 576 Riflessioni su cittanupassana
Abbiamo una grande avversione, poi ci chiamano a cena e ce ne dimentichiamo. Posato il cucchiaio, l'avversione ritorna. Ma se fosse davvero...
Ep. 573 Meditazione satipatthana sulle sensazioni
Cosa succede se invece di dire “ho una sensazione” diciamo semplicemente “esiste una sensazione”? In questa pratica esploriamo il mondo dell...
574 2026-06-26 Riflessioni sulle sensazioni nella coproduzione condizionata
C’è un momento, sottile e rapidissimo, in cui una semplice sensazione può trasformarsi in attaccamento o avversione. In questo discorso espl...
Ep. 571 Meditazione sulle posizioni del corpo
Camminare, stare in piedi, sedersi, sdraiarsi: dentro le posizioni più ordinarie del corpo possiamo trovare una porta verso la consapevolezz...
Ep. 572 Riflessioni sul sorgere e svanire
I primi spettatori dei film si gettavano a terra vedendo un treno avanzare sullo schermo, convinti che fosse reale. Noi oggi sorridiamo, ma...
Ep. 568 Intensivo Lanuvio - Meditazione sull'energia
Intensivo Lanuvio del 14 giugno 2026 Prima meditazione guidata: Meditazione sull'energia Condotta da Sirimedho Stefano De Luca
Ep. 569 Intensivo Lanuvio - Meditazione sulla pazienza
Intensivo Lanuvio del 14 giugno 2026 Seconda meditazione guidata: Meditazione sulla pazienza (khanti) Condotta da Sirimedho Stefano De Luca
Ep. 570 Intensivo Lanuvio - Riflessioni sulla pazienza
Intensivo Lanuvio del 14 giugno 2026 Riflessioni di Dhamma sulla pazienza Sirimedho Stefano De Luca"
Ep. 566 Meditazione sui quattro elementi del corpo
Le ossa del nostro cranio e le rocce di una montagna sono la stessa terra. Il sangue nelle vene e la pioggia sono la stessa acqua. Il calore...
Ep. 567 Riflessioni sui quattro elementi del corpo
Dov'è la barriera tra noi e una pesca, se senza mangiarla moriremo? Tra noi e il ruscello, il sole, il vento? Il corpo è fatto della stessa...
Ep. 564 Meditazione vipassana sul corpo
Quante ore passiamo senza accorgerci di avere un corpo? Lo notiamo solo quando duole o quando è stanco. Questa meditazione ci invita a torna...
Ep. 565 Riflessioni sull'ansia
Immagina di disegnare una casa su un foglio, poi le fiamme che la incendiano, e a un certo punto di credere che stia bruciando davvero. È qu...
Ep. 562 Meditazione di gentilezza verso il corpo
La gentilezza può cominciare dal luogo più vicino e più trascurato: il nostro corpo. In questa meditazione lasciamo riposare il corpo, ammor...