Podcast Extra #288 - Quanta Proteína Comer Para Ganhar Massa Magra e EMAGRECER

Neste vídeo esclarecedor, exploramos a relação entre a ingestão de proteínas e nossos objetivos de saúde e composição corporal (mais massa magra, menos gordura). Você vai descobrir: - Proteína demais engorda? - O que acontece com seu corpo se você comer MUITA proteína? - Por que "mais proteína" nem sempre é melhor? - Comer muita proteína é seguro? - Quanta proteína comer por dia para ter benefícios de saúde. Tudo isso, é claro, baseado em ciência – assim como os nossos programas, livros, treinamentos e mentorias. Aprenda a emagrecer sem passar fome e sem contar calorias, com nosso método Cardápio Tanquinho: Como ganhar massa magra, definir o seu corpo, e conquistar seu tanquinho: -------- * Links e recursos mencionados * - Relação proteína-energia (a dieta P:E): - A dieta da proteína que elimina 5kg sem passar fome nem contar calorias: - Hipertrofia em dieta cetogênica: - Hipertrofia em jejum intermitente: - Siga a gente no Instagram @senhortanquinho - Receba nossas dicas grátis no WhatsApp: - [Receba grátis] Cardápio exemplo para emagrecer (+ explicações + aulas): - [Programa Completo] Cardápio Tanquinho 2.0: - [Programa Completo] Projeto Tanquinho de Hipertrofia: Na dúvida de qual programa é melhor para você? Fale com a gente aqui: ---- Cardápio Tanquinho 2.0 — O Melhor Método Para Emagrecer E Manter O Peso (Sem Contar Calorias, Sem Pesar Comida, E Sem Passar Fome) Conheça o sistema que já ajudou mais de 12.000 alunos a reprogramar o corpo para queimar gordura, otimizar seus hormônios, e emagrecer dezenas de kgs. Você não precisa de suplementos caros ou alimentos exóticos para emagrecer. Conheça o plano prático e saudável para perder peso já nas próximas 4 semanas — sem comer alimentos que você não gosta e nem ter de passar fome. (Bônus: Se você lê a descrição e chegou até aqui, deixe um comentário com a hashtag para a gente saber que vale a pena continuarmos caprichando nos vídeos, e sempre colocando mais informações neste espaço.) 0:00 Introdução 0:30 A Importância da proteína 3:20 Consumindo MUITA proteína, o que acontece? 6:20 Comer proteína NÃO ENGORDA (mesmo em superávit calórico) 8:19 Quanto mais proteína, melhor? 10:07 Detalhe importante 11:05 Comer MUITA proteína é seguro? 15:00 Qual o próximo passo a seguir (iniciantes x avançados) 16:40 Resumo e conclusões sobre proteína ------------ * Quem somos nós * Nós somos Guilherme e Roney, dois amigos apaixonados por alimentação saudável que desde 2014 ajudam dezenas de milhares de pessoas a viverem com mais energia e boa forma. No nosso canal, você vai descobrir os segredos da boa alimentação - falamos sobre emagrecimento, dieta low-carb e cetogênica, jejum intermitente... Tudo dentro do conceito da comida de verdade. E sem perder o sabor e o prazer em se alimentar: pois fazemos receitas low-carb maravilhosas e fáceis que você pode usar para incrementar o seu estilo de vida. ► Para nos acompanhar mais de perto e em tempo real, nos siga nas redes sociais aqui de baixo: INSTAGRAM » LISTA WHATSAPP » NOSSOS PRODUTOS, LIVROS, CURSOS E TREINAMENTOS »

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Podcast Extra #288 - Quanta Proteína Comer Para Ganhar Massa Magra e EMAGRECER is an episode from Senhor Tanquinho Podcast by SenhorTanquinho.

This episode is 00:18:50 long.

This episode was published on Sep 25, 2023.

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