قسمت 58: با هژیر؛ باید و نبایدهای یک فیزیوتراپیستِ دونده

Runyou | رانیو by Sohrab Nada

Dec 27, 202401:01:58Health

آنچه در این قسمت می‌شنوید: _ از نگاه فیزیوتراپی، یک‌ تازه‌کار برای شروع دویدن به چه مواردی توجه کند؟ _آگاهی نسبت به بیومکانیک بدن چه تغییراتی در نگرش نسبت به دویدن ایجاد می‌کند؟ _چه دردهایی حین دویدن را باید جدی گرفت؟ _ه...

Related Episodes

Continue listening to more episodes from Runyou | رانیو.

قسمت 67: هایدریشن و دی‌هایدریشن، چه نوشیدنی‌ای در حین ورزش و بعد از آن بنوشیم و چه مقدار

Nov 3, 2025 - 00:00

در این قسمت رانیو میزبان سجاد رضایی، مربی، محقق و دانشجوی دکتری رشته اکسرسایز و نوتریشن ساینسز در دانشگاه...

قسمت 66: دوچرخه‌سواری دانهیل در گفتگو با پوریا متقیان

Sep 26, 2025 - 01:29:05

قسمت شصت‌وششم پادکست رانیو منتشر شد: در این قسمت، پوریا چند ماجرای شنیدنی از مسیر پرهیجان خودش تعریف می‌ک...

قسمت 65: عادت‌های خرد نتایج بزرگ

Aug 1, 2025 - 01:16:16

قسمت شصت‌وپنجم پادکست رانیو منتشر شد محوریت این قسمت به نقش و اهمیت «عادت‌ها» اختصاص دارد که درباره آن با...

قسمت 64: نقش فعالیت‌های استقامتی در افزایش تاب‌آوری

Jul 10, 2025 - 01:05:12

آنچه در این قسمت می‌شنوید: از بی‌ثباتی روانی تا آرامش به وسیله ورزش تاب‌آوری و نقش دویدن در افزایش آن در...

قسمت 63: با بهداد براتی، آمادگی برای چالش بزرگ

May 16, 2025 - 01:06:26

آنچه در این قسمت می‌شنوید: آمادگی برای شرکت در مسابقه تریل ۱۷۱ کیلومتری UTMB چالش‌های زندگی زناشویی و تمر...

قسمت 62: با سمانه جمشیدی، متخصص تغذیه و مربی یوگا؛ تغذیه، ورزش و کاهش وزن

Apr 24, 2025 - 01:02:03

آنچه در این قسمت می‌شنوید: رژیم غذایی کارامد چه خصوصیاتی دارد؟ رژیم‌های مختلف چطور به کاهش وزن و عملکرد و...

قسمت 61: با نادر وهاب آقایی؛ تعادل بین کار و زندگی

Mar 14, 2025 - 01:02:22

‎آنچه در این قسمت می‌شنوید: * تاثیر فعالیت ورزشی بر بهبود مهارت‌های کاری * چگونگی نگاه به فعالیت به منظور...

قسمت 60: با محمدرضا سرمد؛ تجربه 11 هفته تمرین دویدن در کنیا

Feb 20, 2025 - 59:29

آنچه در این قسمت می‌شنوید: مهاجرت محمدرضا به امریکا و سختی‌های آن برای حفظ سبک زندگی‌اش از کار به عنوان ر...