قسمت 67: هایدریشن و دیهایدریشن، چه نوشیدنیای در حین ورزش و بعد از آن بنوشیم و چه مقدار
در این قسمت رانیو میزبان سجاد رضایی، مربی، محقق و دانشجوی دکتری رشته اکسرسایز و نوتریشن ساینسز در دانشگاه آریزونا استیت هستیم. سجاد برای بار...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
Runyou | رانیو
هدف پادکست «رانیو» روایت فرآیند «تغییر» و نقش مهمی است که فعالیت های بدنی به ویژه «دویدن» در آن ایفا می کند
Runyou | رانیو Podcast Guide
Listen to Runyou | رانیو, a Health podcast by Sohrab Nada. Stream 70 episodes in Persian (Iran), follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
Show Topic
Browse this show under Health podcasts.
Episodes
20 episodes are loaded now from a catalog of 70. More episodes can be opened from this page.
Discover More
Explore Health podcasts, Iran podcasts and Persian (Iran) podcasts.
Episodes
20 of 70 episodes
قسمت 66: دوچرخهسواری دانهیل در گفتگو با پوریا متقیان
قسمت شصتوششم پادکست رانیو منتشر شد: در این قسمت، پوریا چند ماجرای شنیدنی از مسیر پرهیجان خودش تعریف میکنه: از رکابزدن با یک دوچرخه معمولی...
قسمت 65: عادتهای خرد نتایج بزرگ
قسمت شصتوپنجم پادکست رانیو منتشر شد محوریت این قسمت به نقش و اهمیت «عادتها» اختصاص دارد که درباره آن با دکتر فرشید گلزاده کارآفرین گپ زدی...
قسمت 64: نقش فعالیتهای استقامتی در افزایش تابآوری
آنچه در این قسمت میشنوید: از بیثباتی روانی تا آرامش به وسیله ورزش تابآوری و نقش دویدن در افزایش آن در زمانهای کلیدی روزهای نااطمینانی و...
قسمت 63: با بهداد براتی، آمادگی برای چالش بزرگ
آنچه در این قسمت میشنوید: آمادگی برای شرکت در مسابقه تریل ۱۷۱ کیلومتری UTMB چالشهای زندگی زناشویی و تمرین سبک تمرینی، تغذیه و بدنسازی بهدا...
قسمت 62: با سمانه جمشیدی، متخصص تغذیه و مربی یوگا؛ تغذیه، ورزش و کاهش وزن
آنچه در این قسمت میشنوید: رژیم غذایی کارامد چه خصوصیاتی دارد؟ رژیمهای مختلف چطور به کاهش وزن و عملکرد ورزشی کمک میکنند؟ روشهایی مانند بو...
قسمت 61: با نادر وهاب آقایی؛ تعادل بین کار و زندگی
آنچه در این قسمت میشنوید: * تاثیر فعالیت ورزشی بر بهبود مهارتهای کاری * چگونگی نگاه به فعالیت به منظور برقراری تعادل بین کار و زندگی * چگ...
قسمت 60: با محمدرضا سرمد؛ تجربه 11 هفته تمرین دویدن در کنیا
آنچه در این قسمت میشنوید: مهاجرت محمدرضا به امریکا و سختیهای آن برای حفظ سبک زندگیاش از کار به عنوان راننده تاکسی تا تبدیل شدن به مربی حر...
قسمت 59: با ماندانا نوری؛ تعیین و رسیدن به اهداف در دویدن
آنچه در این قسمت میشنوید: _دلیل ماندانا برای شروع مربیگری به صورت حرفهای _نحوه تعیین اهداف برای ماندانا و انگیزههای اصلی برای ادامه راه _...
قسمت 58: با هژیر؛ باید و نبایدهای یک فیزیوتراپیستِ دونده
آنچه در این قسمت میشنوید: _ از نگاه فیزیوتراپی، یک تازهکار برای شروع دویدن به چه مواردی توجه کند؟ _آگاهی نسبت به بیومکانیک بدن چه تغییرات...
قسمت 57: با فرزانه؛ آیا دویدن جایگزین تراپی است؟
در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با فرزانه مختاری، تحصیلکرده فیزیولوژی و روانشناسی را در خصوص تاثیر دویدن بر روح و روان و درستی ادعای...
قسمت 56: با سامان؛ دیابت محدودیت نیست
در این قسمت رانیو، گفتگوی سهراب و نادا با سامان برهمنی را در خصوص تاثیر دویدن بر سبک زندگی، کنترل دیابت و فائق آمدن بر ترسها و محدودیتها ر...
قسمت 55: با کیا؛ از دوی فرااستقامت تا دویدن به عنوان زبان ارتباطی
در این قسمت، گفتگوی سهراب و نادی با کیا را در مورد تجربه رویداد UTMB و دویدن گروهی میشنوید. موسیقی پایانی: نوایی اثر حاج قربان سلیمانی
قسمت 54: با ایمان و راضیه، زوج آیرونمن؛ همه چیز ممکن است
در این قسمت گفتگوی سهراب و نادی با ایمان و راضیه را در مورد تجربههای رویداد آیرونمن این زوج میشنوید. موسیقی پایانی: High اثر Stephan Sanch...
قسمت 53: با سارا لوئی، دختری که در جادههای سرزمینش میدود
در این قسمت، گفتگوی نادا با سارا لوئی رو درباره سفر و دویدن، آرزوها، دویدن در نقاط مختلف کشور و ... رو میشنوید. موسیقی پایانی: Dream On اثر...
قسمت 52: با کارزان، ذهن و روان در دویدن
تاثیر ذهن و روان در دویدن رانرز های و نئشگی دویدن جلوگیری از آسیب دویدن ایزی ران موزیک پایانی: High اثر James Blunt
قسمت 51: با رویا، لذت دویدن روزمره
انگیزههای رویا از دویدن روزمره آزادی عمل دویدن و تاثیر آن در زندگی رویا نقش دویدن روزمره به عنوان معالجه کمک دویدن به رویا برای مواجهه با چ...
قسمت 50: با پریا، کوچکترین دختر آهنین ایران
در این قسمت میزبان پریا کمالی شدیم که کوچیکترین دختر ایرانیه که مسابقات آیرونمن رو فینیش کرده، چیزهایی که توی این قسمت خواهید شنید -چطور پ...
قسمت 49: با نیما، جودوکار و مربی آمادگی جسمانی - از تاریکی تا نور
در این قسمت با نیما خشخو در مورد نقش فعالیتهای جسمانی بر روح و روان و زندگی صحبت کردیم. موزیکهای استفاده شده در این قسمت: موزیک میانی: Mou...
قسمت 48: با پریرو ، مربی فیتنس و دونده ماراتن - دختری که رویایش را دوید
-در این قسمت میزبان پریرو شدیم که به تازگی ماراتن پاریس رو در سه ساعت و چهل و شش دقیقه تمام کرده، مواردی که خواهید شنید: انگیزه و هدف پریرو...