#534 - Frukost – helt överskattad, eller?

Behöver du verkligen äta frukost inför träning och tävling – eller är det mest en gammal sanning? I detta avsnitt av Prestera mera går Tommy och Simon igenom en ny studie på vältränade cyklister och tittar på vad som faktiskt händer med muskel- och leverglykogen över natten. De reder ut hur frukost, kolhydrater och timing påverkar prestation, blodsocker och energitillgänglighet. Ett avsnitt för dig som vill fatta smartare beslut kring uppladdning och prestation. Tidsschema: 00:00 Inledning & gelsnack 02:00 Frukost, blodsocker och prestation 05:00 Glykogen – muskler vs lever 09:30 Studien på vältränade cyklister 17:30 Praktiska slutsatser inför tävling Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

You can listen to #534 - Frukost – helt överskattad, eller? online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#534 - Frukost – helt överskattad, eller? is an episode from Prestera Mera by Umara by Simon & Tommy.

This episode is 29:23 long.

This episode was published on Jan 7, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Prestera Mera by Umara when more episodes are available from the podcast feed.