171 ليش المعضلين يتعبون بسرعة؟
Sep 26, 2026 - 00:46:08
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsHealth
153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان
هل تنشف او تضخم في رمضان؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم ما تحتاجه للتمرين والصحة في رمضان: تنظيم الأكل والبروتين للحفاظ على العضلات أو بنائها، خدع للتنشيف والتضخيم، توزيع المكملات، التعامل مع العطش وقلة الطاقة، والجانب الن...
Related Episodes
Continue listening to more episodes from OTB على البنش.
170 كيف تقضي بذكاء؟
Sep 5, 2026 - 01:27:12
169 خدع النجاح في السوشيال ميديا
Aug 24, 2026 - 01:09:59
168 هل ترندات النادي مبنية على العلم فعلًا؟
Aug 15, 2026 - 00:51:15
167 لماذا لا يعجبنا شكل أجسادنا؟
Aug 8, 2026 - 00:45:28
166 لماذا تنجح بعض الأندية ويفشل الآخر؟
Aug 1, 2026 - 01:02:17
165 كيف تستعيد طاقتك الكاملة وتتخلص من الخمول
Jul 25, 2026 - 00:57:39
164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟
Jul 11, 2026 - 00:38:44