Radio and PodcastRadio and PodcastLive Radio & Podcasts
153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان artwork
Health

153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان

OTB على البنش by OTB على البنش

Feb 22, 202600:36:24Health

هل تنشف او تضخم في رمضان؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم ما تحتاجه للتمرين والصحة في رمضان: تنظيم الأكل والبروتين للحفاظ على العضلات أو بنائها، خدع للتنشيف والتضخيم، توزيع المكملات، التعامل مع العطش وقلة الطاقة، والجانب الن...

About This Episode

153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان is an episode from OTB على البنش by OTB على البنش. هل تنشف او تضخم في رمضان؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم ما تحتاجه للتمرين والصحة في رمضان: تنظيم الأكل والبروتين للحفاظ على العضلات أو بنائها، خدع للت...

Podcast

This episode belongs to OTB على البنش.

Listen Online

Use the player on this page to stream the episode online.

Episode Details

Published Feb 22, 2026, 00:36:24 long, audio available.

Related Episodes

Continue listening to more episodes from OTB على البنش.