171 ليش المعضلين يتعبون بسرعة؟
Sep 26, 2026 - 00:46:08
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsHealth
170 كيف تقضي بذكاء؟
تبغى تجهز اكلك بس خايف تطفش منه؟ في هذه الحلقة استضفنا عبدالعزيز الزير وتكلمنا عن تجهيز الوجبات من البداية إلى الاحتراف. ناقشنا كيف تبدأ، اختيار المكونات، طبخ وتخزين البروتين والكربوهيدرات، الأدوات الأساسية، الصوصات والب...
Related Episodes
Continue listening to more episodes from OTB على البنش.
169 خدع النجاح في السوشيال ميديا
Aug 24, 2026 - 01:09:59
168 هل ترندات النادي مبنية على العلم فعلًا؟
Aug 15, 2026 - 00:51:15
167 لماذا لا يعجبنا شكل أجسادنا؟
Aug 8, 2026 - 00:45:28
166 لماذا تنجح بعض الأندية ويفشل الآخر؟
Aug 1, 2026 - 01:02:17
165 كيف تستعيد طاقتك الكاملة وتتخلص من الخمول
Jul 25, 2026 - 00:57:39
164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟
Jul 11, 2026 - 00:38:44
163 كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟
Jun 27, 2026 - 01:25:55