Radio and PodcastRadio and PodcastLive Radio & Podcasts
164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟ artwork
Health

164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟

OTB على البنش by OTB على البنش

Jul 11, 202600:38:44Health

إعادة تشكيل الجسم خطوة بخطوة في هذه الحلقة تكلمنا عن إعادة تشكيل الجسم، ولمن تعتبر الخيار الأفضل، ومتى يكون التضخيم أو التنشيف هو القرار الصحيح. شرحنا كيف تحسب سعراتك المحافظة، وتقسم الماكروز، وتقيس تقدمك بطريقة صحيحة، ب...

About This Episode

164 كيف تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت؟ is an episode from OTB على البنش by OTB على البنش. إعادة تشكيل الجسم خطوة بخطوة في هذه الحلقة تكلمنا عن إعادة تشكيل الجسم، ولمن تعتبر الخيار الأفضل، ومتى يكون التضخيم أو التنشيف هو القرار الصحيح....

Podcast

This episode belongs to OTB على البنش.

Listen Online

Use the player on this page to stream the episode online.

Episode Details

Published Jul 11, 2026, 00:38:44 long, audio available.

Related Episodes

Continue listening to more episodes from OTB على البنش.

163 كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟

Jun 27, 2026 - 01:25:55

العلم وراء عكس العمر البيولوجي وإطالة سنوات صحتك في هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة وتكلمنا عن مفهو...