158 الديلود: متى وكيف وفوائده لعضلاتك
هل تضيف ديلود في جدولك بدون ما تعرف ليش؟هل تعتقد إن الديلود ضروري لكل شخص؟هل تمر عليك فترات تحس فيها إن أداءك نازل بدون سبب؟ في هذه الحلقة ت...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
OTB على البنش
بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة ف...
OTB على البنش Podcast Guide
Listen to OTB على البنش, a Health podcast by OTB على البنش. Stream 157 episodes in Arabic, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
Show Topic
Browse this show under Health podcasts.
Episodes
20 episodes are loaded now from a catalog of 157. More episodes can be opened from this page.
Discover More
Explore Health podcasts, United Arab Emirates podcasts and Arabic podcasts.
Episodes
20 of 157 episodes157 ما حتحتاج تزور اخصائي علاج طبيعي بعد هذه الحلقة
كيف تكون اخصائي علاج طبيعي وتعالج نفسك؟ في هذه الحلقة استضفنا شامان غندورة وتكلمنا عن دور أخصائي العلاج الطبيعي وكيف يفرق في التعامل مع الإص...
156 كيف تصمم جدولك وتزيد قوتك في الباورلفتنق؟
تبغى تبدأ باورلفتنق ومو عارف فين وكيف تبدأ؟ في هذه الحلقة استضفنا فيصل فوزاني وتكلمنا عن رحلته وإنجازاته في الباورلفتنق، والفرق بين برمجة ال...
155 دليلك الكامل لفهم الاستشفاء العضلي وتحسين أدائك الرياضي
هل تحس إنك تحتاج مكملات عشان تستشفي؟ هل تعرف وش أهم عامل في الاستشفاء؟في هذه الحلقة تكلمنا عن مفهوم الاستشفاء وكيف ترتّب أهميته بشكل صحيح، م...
154 كيف تخرج من دوامة ثبات التطور في النادي
وقف تطورك في النادي؟ غيرت من جدولك وتغذيتك بس لسى ما في تقدم؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن الأسباب الحقيقية اللي ممكن توقف تطورك في النادي حتى لو...
153 كيف تحافظ على تقدمك بالنادي في رمضان
هل تنشف او تضخم في رمضان؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم ما تحتاجه للتمرين والصحة في رمضان: تنظيم الأكل والبروتين للحفاظ على العضلات أو بنائها،...
152 سوالف مع ابو ربيعه
وراء كواليس نادي شبوف 👀 في هذه الحلقة استضفنا أبو ربيعه وتكلمنا عن رحلته في كمال الأجسام من البداية، وأثره في المجتمع العربي والسوشيال ميدي...
151 كيف تتغلب على الخوف من الناس و تتقن الكلام
كيف تكون ذكي اجتماعيا؟ في هذه الحلقة استضفنا خالد الذكير وتكلمنا عن الذكاء الاجتماعي، وكيف تفهم الناس وتتواصل بثقة، تتخلص من الرهاب الاجتماع...
150 من تمارين في البيت إلى الإحتراف في كمال الأجسام
رحلة ناصر الودعاني في كمال الأجسام وفوزه بكرت الإحتراف في هذه الحلقة استضفنا ناصر ودعاني وتكلمنا عن رحلته الكاملة في كمال الأجسام من البدايا...
149 كيف تصمم جدول تمارين المناسب لك؟
هل تبي تتعلم تصمم جدول تمرين يناسب وقتك وهدفك؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن أهمية وجود جدول تدريبي بدل التمرين العشوائي . دخلنا بالتفصيل في كيفية...
148 كيف تحافظ على وزنك بعد خسارة الدهون
لماذا يفشل البعض في تثبيت وزنهم؟ أخطاء التغذية، وما تحتاج معرفته عن أبر التنحيف! في هذه الحلقة تكلمنا عن أهم الأخطاء في رحلة خسارة الوزن وال...
147 كيف تجد أفضل فكرة مشروع؟ دروس ريادة الأعمال للمبتدئين
عندك فكرة مشروع بس مو عارف هل السوق يحتاجها أو لا؟ في هذه الحلقة استضفنا أحمد الراوي مؤسس شركة كالو وتحدثنا عن بداياته في ريادة الأعمال، وكي...
146 سواليف التنشيف
جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟ في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪...
145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟
مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟ في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تخت...
144 كيف تحل مشكلة احتباس السوائل؟
ليش اجسامنا تحبس سوائل؟ وكيف نتخلص منها؟ في هذه الحلقة ناقشنا موضوع احتباس السوائل ، هل هو شيء سلبي فعلًا أو مجرد استجابة طبيعية من الجسم؟ ت...
143 خطة كاملة لبدايتك في النادي
توك بادي في النادي وما تدري ايش تسوي؟ في هذه الحلقة ناقشنا أبرز المفاهيم المغلوطة اللي يواجهها المبتدئ في النادي، وتكلمنا عن أفضل جدول تدريب...
142 ادبيات النادي الكل لازم يعرفها
لازم حد يقلك هالأشياء... في هذه الحلقة استضفنا عيسى خالد وتحدثنا عن أهم أدبيات النادي الرياضي، من ترجيع الأوزان والمحافظة على النظافة، إلى ا...
141 كل ما تحتاج تعرفه عن الكارديو وخسارة الوزن
كيف تستخدم الكارديو لخسارة الدهون؟ في هذه الحلقة ناقشنا الكارديو بأنواعه، تأثيره على حرق الدهون والسعرات، وأفضل الطرق لممارسته. وتكلمنا أيضً...
140 الدليل الكامل للتخلص من جسم السكيني فات
الحل النهائي لجسم السكيني فات! في هذه الحلقة ناقشنا موضوع النحيل السمين أو الـ "سكيني فات"، وشرحنا أهم الخطوات اللي لازم نسويها في التغذية ب...
جيناتي عادية وفزت.. قصة فيصل سليمان للإحتراف في كمال الأجسام 139
حتى لو جيناتك ضدك.. تقدر تفوز في هذه الحلقة، بإستضافة فيصل سليمان من جديد بعد سنتين! غصنا في رحلة فيصل سليمان من بداياته في كمال الأجسام حتى...
Questions About OTB على البنش
Where can I listen to OTB على البنش episodes?
You can listen to OTB على البنش episodes online on Radio and Podcast. Open an episode and the site player will stream the available audio.
What is OTB على البنش about?
OTB على البنش is listed as a Health show. The show language is listed as Arabic.
How many OTB على البنش episodes are listed?
This page lists 157 episodes for OTB على البنش. More episodes are available from the View more button when the list continues.
Quick Answers About OTB على البنش
Where can I listen to OTB على البنش?
You can listen to OTB على البنش episodes on this page by opening an episode and using the site player.
What type of podcast is OTB على البنش?
OTB على البنش is listed as a Health show by OTB على البنش.
How many episodes are available?
This page lists 157 episodes for OTB على البنش where feed data is available.