Dieta equilibrada y saludable - ¿Es realmente lo que esperas? - Episodio 30

¿Son tus expectativas de una dieta equilibrada y comer sano poco realistas? Quizá es hora de confrontar tus expectativas con la realidad ¿Que te viene a la mente al escuchar la frase dieta equilibrada y saludable? Pensamos que “sabemos” cómo alimentarnos saludablemente Leemos revistas, libros, blogs, hablamos con nuestras amigas o amigos de recetas, dietas, o programas de ejercicios... Y con todo esto, concluimos una serie de reglas: Comer equilibrado y saludable es Comer X número de comidas balanceadas cada día Comer equilibrado y saludable es comer no más de X calorías, y sobre todo ninguna de ellas después de x hora del dia Comer equilibrado y saludable es comer X porcentaje de carbohidratos después de los ejercicios Comer saludable es no comer trigo, pasta, carne, caramelos, x alimentos, etc. ¿Sabes exactamente qué esperar de un plan de dieta equilibrada y saludable? ¿Qué pasa cuando quieres implementar un buen plan de alimentación en tu vida y no funciona? Lo que hacemos muchas veces es racionalizar la manera de quitarnos esa idea de encima, diciéndonos cosas como: La comida saludable es muy cara No tengo suficiente tiempo para cocinar o planificar mis comidas No tengo tiempo para ir al gimnasio Llego cansado del trabajo y me merezco una comida que me incentive…. Todo es muy complicado No son los pequeños retos o dificultades asociadas con comer más equilibrado y sano los que se interponen en tu camino. Muchas veces son nuestras extravagantes expectativas alimenticias las que lo hacen. Hoy hablamos de las 9 expectativas poco realistas que la mayoría tiene cuando quieren tener una dieta equilibrada y saludable. Doctorcueva.com/episodio30 Notas del Episodio Episodio como comer despacio y 14 consejos para conseguirlo Episodio comer hasta estar saciado no reventando Episodio-post sobre porque no contar calorías Espero que te guste nuestro podcast y sus contenidos. Si te gusta, déjanos una valoración en iTunes (idealmente con un comentario amable y 5🌟, que me haría super feliz😊😊), en iVoox o en la plataforma que utilices para escucharlo. Este podcast es 100% gratuito y eso nos ayudará a seguir manteniéndolo, pero sobre todo podrá llegar a más personas y les ayudarás a mejorar su salud ellos mismos.

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This episode is 39:02 long.

This episode was published on Jul 9, 2018.

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