Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre

💪 Visste du at du kan øke styrken med opptil 30 % på bare tre måneder? Muskelstyrken vår synker raskere enn mange tror – særlig etter fylte 70 år. Men heldigvis viser forskningen at det aldri er for sent å begynne! 💪 I denne episoden av NIH-podden forklarer professor Truls Raastad hvorfor styrketrening blir stadig viktigere jo eldre vi blir – og hvordan du kan trene trygt for å bevare helse, funksjon og selvstendighet hele livet. Episoden er en del av Styrkeuka 2025, i regi av Helsedirektoratet og Norges idrettshøgskole. Truls forteller også hvordan det er mulig, hva slags øvelser som gir best effekt, og hvordan man kan trene trygt – uansett alder og utgangspunkt. Du får også høre hvorfor styrketrening kan forebygge fall, gi bedre balanse og bidra til å bevare helse og selvstendighet langt opp i årene. Episoden er ikke bare relevant for deg som er 60+ nå eller jobber med eldre, her får du også høre om gevinstene du får av å trene styrke gjennom hele livet. 🎧 Programledere: Christina Gjestvang og Gjermund Erikstein-Midtbø 🎬 Redigering: Egilie Jafer Ali

You can listen to Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre is an episode from NIH-podden by Norges idrettshøgskole.

This episode is 26:46 long.

This episode was published on Oct 31, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from NIH-podden when more episodes are available from the podcast feed.