#102 Pourquoi le sucre t’appelle… même quand il ne te fait plus de bien : que faire ?

Et si tes envies de sucre n’avaient rien à voir avec un manque de volonté… mais tout avec ton cerveau ? Dans cet épisode, on décrypte ensemble pourquoi, au fil du temps, le sucre fait de moins en moins de bien… alors qu’on continue d’en manger toujours plus. Fatigue, stress, grignotage automatique, culpabilité, perte de plaisir : tu n’es pas seul·e, et ce n’est pas une fatalité. Je t’explique simplement le rôle de la dopamine, ce qui se passe dans ton cerveau, et surtout comment sortir du cercle sans violence envers toi-même. Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi le sucre stimule au début… puis perd son effet Le vrai rôle de la dopamine (spoiler : ce n’est pas l’hormone du plaisir) Comment ton “niveau de base” émotionnel peut s’abaisser sans que tu t’en rendes compte Pourquoi le grignotage devient un pansement émotionnel En quoi ce mécanisme est appris… et donc réversible Envie d’aller plus loin ? Changer seule, c’est possible. Être accompagnée, c’est souvent plus doux, plus rapide, et plus durable. Si tu ressens que ce sujet te touche, tu n’es pas obligé·e de gérer ça tout·e seul·e 💛 Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :) Je suis Charlène Béraud 🌸 Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose. J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛 ✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit : “10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable” 👉 Télécharge-le ici en bas de la page d’accueil : Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿 📲 Pour me suivre au quotidien : Instagram → 📅 Pour prendre rendez-vous (cabinet à Caluire ou visio) : Sur Doctolib → “Charlène Béraud” Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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#102 Pourquoi le sucre t’appelle… même quand il ne te fait plus de bien : que faire ? is an episode from Manger en paix by Charlène Béraud.

This episode is 14:40 long.

This episode was published on Apr 13, 2026.

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