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Besoin de retrouver un rapport sain et serein avec la nourriture ? Vous sentir bien dans votre corps ? Retrouver confiance et estime de vous ? Et bien d’autres choses en lien avec votre imag...
Listen to Manger en paix, a Health podcast by Charlène Béraud. Stream 113 episodes in French, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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Tu t'es déjà dit que si tu n'arrivais pas à maigrir, c'est que tu ne vaux pas grand-chose ? Pas forcément avec ces mots-là. Mais quelque cho...
Tu te dis "j'ai pas le temps" mais si on comptait vraiment ce que ça te coûte de ne rien changer ? Dans cet épisode, on parle du temps invis...
Cet épisode est une séance d'hypnose guidée, un espace rien que pour toi, pour apprendre à faire confiance à ton processus, même quand tu ne...
Tu sais encore reconnaître ta faim ? Pas la faim d'une règle, pas la faim d'un tableau, la tienne, celle qui vient de l'intérieur. Après des...
Tu l'as déjà pensé, cette phrase. "J'aimerais prendre soin de moi, mais..." Et tu l'as laissée en suspens, parce que la finir aurait demandé...
Tu manges quelque chose, et en même temps, la pensée arrive : je vais grossir, une tension dans le ventre, un calcul qui se lance tout seul,...
Tu t'es comparée à quelqu'un aujourd'hui. Peut-être une amie, peut-être une photo en faisant défiler ton fil. Et en quelques secondes, le ca...
Et si tu t’autorisais, juste quelques minutes, à ralentir… à respirer… à revenir à toi ? Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause. Un...
Il y a des moments où tout commence enfin à aller mieux dans ta vie, dans ton énergie, dans ton quotidien. Et pourtant, il reste ce truc . C...
Tu es épuisée. Ton bébé pleure, régurgite, ne s’apaise pas. Et tu as l’impression de ne jamais réussir à faire “comme il faut”. Dans cet épi...
Dans cet épisode, on parle d’un phénomène invisible mais très fréquent : l’auto-sabotage dans la perte de poids . Je t’explique pourquoi ton...
Et si tes envies de sucre n’avaient rien à voir avec un manque de volonté… mais tout avec ton cerveau ? Dans cet épisode, on décrypte ensemb...
Et si le vrai problème n’était pas la nourriture… Mais la peur permanente de “craquer” ? Dans cet épisode, on parle d’un mécanisme invisible...
Et si les pauses n’étaient pas des échecs, mais des étapes nécessaires ? Après une année difficile, des arrêts, des recommencements et beauc...
Et si ton mental te retenait sans que tu t’en rendes compte… et qu’il suffisait d’un petit pas pour commencer à t’en libérer ? » C’est une p...
Et si la clé d’une perte de poids durable, c’était nos habitudes ? 💪 Découvre comment transformer de petites actions quotidiennes en levier...
Dans cet épisode des conseils concrets en 4 (5) étapes pour repartir du bon pieds sur votre chemin de la vie :) Je vous invite à vraiment fa...
Aujourd’hui nous vouloir 2 étapes avec chacune plusieurs points pour vous aider à détacher votre apparence de votre estime personnelle. Des...
Dans cet épisode on va parler d'objectif, de peur de l'échec, de pensées limitantes, de vision sur le long terme et pour rendre tout cela pl...
Est ce que la crainte, la peur, peut surpasser l’envie de d’arrêter son comportement alimentaire difficile (comme les pulsions) ? C'est ce s...