#126 5 étapes pour transformer un craquage en information utile
Tu as recommencé lundi, motivée à bloc, et vendredi soir tu étais devant le placard à manger le paquet de gâteaux en entier, en te détestant...
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Health
Manger en paix
Besoin de retrouver un rapport sain et serein avec la nourriture ? Vous sentir bien dans votre corps ? Retrouver confiance et estime de vous ? Et bien d’autres choses en lien avec votre imag...
Episodes
20 of 127 episodes#125 "Je ne mérite pas de nouveaux vêtements tant que mon corps n'a pas changé"
Tu gardes ce jean qui serre, ce pull que tu évites de porter, en attendant d'avoir enfin le droit de t'habiller pour de vrai. Dans cet épiso...
#124 Ose croire que cette fois peut être différente, même si tu as déjà tout essayé
Il y a cette pensée qui arrive avant même que tu aies essayé quoi que ce soit : « ça ne marchera pas, comme les autres fois. » Dans cet épis...
#123 Pourquoi tu es sur le point d'abandonner à cause d'un chiffre sur la balance qui ne dit pas tout
Tu manges mieux, tu dors mieux, tu es moins en guerre contre toi-même depuis des semaines. Et la balance, elle, ne bouge pas. Dans cet épiso...
#122 Pourquoi tu évites les miroirs (et comment arrêter de te faire du mal)
Hier soir, une patiente me dit : « J'ai osé montrer mon corps comme ça. » Dans cet épisode, je t'explique pourquoi éviter les miroirs n'a ri...
#121 Et si la rentrée n'était pas faite pour un régime ?
Chaque rentrée, la même phrase revient. Cette fois, je me reprends en main. Et si ce n'était jamais le bon moment. Dans cet épisode, je te p...
#120 Ce que ton corps attend de toi depuis des mois
Tu remets ta séance de sport à demain depuis combien de temps déjà. Et si je te dis que ce n'est pas une question de motivation, ni de temps...
#119 Comment reprendre la main sur ton estime de toi face aux réseaux sociaux
Tu ouvres Instagram pour te détendre, et tu le fermes avec un petit poids en plus, sans savoir pourquoi. Dans cet épisode, je t'explique ce...
#118 Il existe une industrie qui ne survit que grâce à ta haine de ton corps, chaque été : parlons-en
Chaque été, les mêmes mots reviennent sur ton fil et en pharmacie. Programme minceur avant la plage. Corps prêt en quinze jours. Détox spéci...
#117 Comment ne pas laisser une remarque sur ton corps décider de toute ta semaine
Une phrase de neuf mots, dite à table par une grand-mère, qui a suffi à faire vaciller une estime de soi en pleine reconstruction. Dans cet...
#116 Apéro d'été : pourquoi tu craques (et ce n'est pas ta faute)
Tu t'en es voulu combien de fois, le lendemain d'un apéro, pour un verre de trop ou une poignée de chips prise sans faim. Et si je te disais...
#115 Combien d'étés tu vas encore sacrifier à cause de la peur de montrer ton corps ?
Le gilet qu'on garde alors qu'il fait chaud. La serviette qu'on remonte un peu trop haut. L'invitation au lac qu'on décline avec une bonne e...
#114 Le corps que tu rêves d'avoir n'existe pas encore, voilà pourquoi tu n'arrives pas à t'en approcher
Tu t'es déjà tenue devant un miroir à te répéter que tu t'aimais, que tu étais suffisante comme tu es. Et le lendemain, rien n'a changé, la...
#113 "Foutu pour foutu" : le piège mental qui sabote toutes tes bonnes intentions
Tu connais ce moment ou tu manges quelque chose, et une pensée bascule : "de toute façon c'est raté, autant continuer." Trois mots. Et des h...
#112 Si tu t'es déjà dit que tu ne vaux rien parce que tu n'arrives pas à maigrir, cet épisode est pour toi.
Tu t'es déjà dit que si tu n'arrivais pas à maigrir, c'est que tu ne vaux pas grand-chose ? Pas forcément avec ces mots-là. Mais quelque cho...
#111 Pour toutes celles qui s'oublient dans le quotidien : cet épisode est fait pour toi!
Tu te dis "j'ai pas le temps" mais si on comptait vraiment ce que ça te coûte de ne rien changer ? Dans cet épisode, on parle du temps invis...
#110 Tu n'es pas en train de stagner, tu es en train de t'ancrer
Cet épisode est une séance d'hypnose guidée, un espace rien que pour toi, pour apprendre à faire confiance à ton processus, même quand tu ne...
#109 Pourquoi tu n'entends plus ta faim (et comment retrouver ce fil)
Tu sais encore reconnaître ta faim ? Pas la faim d'une règle, pas la faim d'un tableau, la tienne, celle qui vient de l'intérieur. Après des...
# 108 Perdre du poids en continuant à te mettre en dernier : ça ne marche pas!
Tu l'as déjà pensé, cette phrase. "J'aimerais prendre soin de moi, mais..." Et tu l'as laissée en suspens, parce que la finir aurait demandé...
#107 Ce que ta peur de grossir fait vraiment à ton corps
Tu manges quelque chose, et en même temps, la pensée arrive : je vais grossir, une tension dans le ventre, un calcul qui se lance tout seul,...